الأسبوع السادس والثلاثون من الحمل
طفلك الآن مشغول بتخزين الدهون قدر الإمكان، وهذه الطبقة من الدهون جعلت وجهه أكثر امتلاءً. هذا التراكم للدهون (حوالي 15% من وزن الطفل الكلي) يساعده في الحفاظ على درجة حرارة جسمه وتخزين الطاقة. عضلات الشفط لديه، التي أصبحت الآن قوية جدًا، قد اكتملت نموها تمامًا، وطفلك مستعد لأول وجبة حقيقية له. بعد الولادة بفترة وجيزة، سيكون طفلك في انتظار الرضاعة الطبيعية. في هذه المرحلة، سيكون الجزء العلوي من رحمك على بعد بضعة سنتيمترات أسفل عظمة الصدر، لذا يُرجى زيارة عيادة طبيب النساء الخاص بك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ابتداءً من هذا الأسبوع. يمكنك الاستمتاع بموسيقى "بياب الصحة" مع طفلك. تحدثي معه، وقرئي له، وتذكري أنه من الأسبوع السادس عشر يمكن لطفلك سماع الأصوات المحيطة، بل ويمكنه التعرف على صوتك وصوت الأب بشكل جيد.
الفحوصات والمراقبة في الأسبوع السادس والثلاثين
لا تزال تُجرى الفحوصات الكيميائية الحيوية المختلفة والفحوصات الروتينية لضمان صحة الأم والجنين. تشمل هذه الفحوصات ما يلي:
فحص المجموعة البكتيرية ب (GBS): يتم إجراء هذا الفحص لاكتشاف وجود بكتيريا GBS التي قد تسبب مشاكل للطفل أثناء الولادة. إذا كانت نتيجة الفحص إيجابية، يتم عادةً إعطاء المضادات الحيوية أثناء المخاض.
تحليل الدم الكامل (CBC): يهدف هذا الفحص إلى التحقق من وجود فقر الدم، ومستويات الهيموجلوبين، والهيماتوكريت، والمعايير الأخرى المتعلقة بالصحة العامة للأم.
فحص البول: يتم فحص البول للكشف عن البروتين، الجلوكوز، والالتهابات. وجود البروتين في البول قد يشير إلى وجود حالة ما قبل تسمم الحمل التي تتطلب رعاية خاصة.
الموجات فوق الصوتية الإضافية (إذا لزم الأمر): تُستخدم لتقييم نمو الطفل، ومستويات السائل الأمنيوسي، ووضع الطفل (رأسه لأسفل أو مقعدي).
فحوصات ضغط الدم المنتظمة: من المهم مراقبة ضغط الدم لاكتشاف ما قبل تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل. كما هو الحال في الأسابيع السابقة، قد يطلب منك الطبيب مراقبة حركات الطفل وعدها، وقد يُجري اختبارات غير مقلقة (NST) أو ملف حيوي (BPP) لضمان صحة الطفل.
توصيات نمط الحياة والصحة
نظام غذائي متوازن: تأكدي من اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تشمل البروتينات، الفيتامينات، المعادن، والأحماض الدهنية أوميغا-3، مع شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
نشاط بدني معتدل: الأنشطة مثل المشي أو السباحة مفيدة ما لم ينصح الطبيب بالراحة.
نوم كافٍ: الراحة والنوم الكافي مهمان. استخدام وسائد الحمل يمكن أن يجعل النوم أكثر راحة.
الصحة العقلية: الحفاظ على مزاج إيجابي وتقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، وتمارين التنفس يمكن أن يساعد في خفض مستويات التوتر.
التحدث مع الأصدقاء أو العائلة: يمكن أن يساعد الحديث مع الأصدقاء، العائلة، أو مستشار إذا لزم الأمر في الحفاظ على الصحة العقلية.
زيارات الطبيب المنتظمة: احرصي على حضور مواعيدك الطبية المجدولة واتباع نصائح الطبيب.
اتباع هذه التوصيات واستشارة الطبيب يمكن أن يساعد في ضمان حمل صحي لكل من الأم والطفل.
