الأسبوع الثامن والثلاثون من الحمل
جنينكِ يسترخي ويستمتع بالهدوء خلال الأسابيع الأخيرة في الرحم. إذا وُلِد اليوم، فسيُعتبر مولوداً كاملاً. يعمل دماغه الذي يتحكم في التنفس والهضم والدورة الدموية بشكل أفضل مع مرور كل يوم. قد تلاحظين تقلصات مفاجئة. قد يحدث ذلك في أي لحظة، لذا عليكِ أن تكوني مستعدة على مدار الساعة. إذا كان لديكِ أطفال آخرون في المنزل، تأكدي من اتخاذ جميع التدابير اللازمة للعناية بهم حتى تشعري بالراحة أثناء الولادة.
الفحوصات والمتابعة في الأسبوع الثامن والثلاثين
في هذه المرحلة، تعتبر المتابعة الطبية والرعاية اللازمة ضرورية لضمان صحة الأم والجنين. إليكِ أهم الفحوصات والتوصيات خلال هذه الفترة:
فحص البكتيريا العنقودية المجموعة ب (GBS): إذا لم يتم إجراؤه حتى هذا الأسبوع، قد يوصي الطبيب بإجراء هذا الفحص للكشف عن وجود بكتيريا GBS.
فحص الدم الكامل (CBC): يُجرى للتحقق من وجود فقر الدم ومستويات الهيموغلوبين والهيماتوكريت ومعايير أخرى تتعلق بالصحة العامة للأم.
تحليل البول: لفحص وجود البروتين في البول وأي علامات أخرى على مشاكل الكلى أو التهابات المسالك البولية. وجود البروتين في البول قد يشير إلى الإصابة بمقدمات الارتعاج (تسمم الحمل)، مما يتطلب رعاية خاصة.
فحوصات الموجات فوق الصوتية الإضافية: تُجرى إذا لزم الأمر لتقييم نمو الجنين، وكمية السائل الأمنيوسي، ووضعية الجنين (الرأس لأسفل أو المقعدي).
مراقبة ضغط الدم: من المهم مراقبة العلامات المبكرة لتسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الحملي. كما في الأسابيع السابقة، قد يطلب الطبيب من الأم تتبع حركات الجنين وإجراء اختبار NST (اختبار عدم الإجهاد) أو BPP (الملف البيوفيزيائي) للتأكد من صحة الجنين.
نصائح وتوصيات لنمط حياة صحي
الاستمرار في تناول طعام متوازن وغني بالعناصر الغذائية، مع الاهتمام بتناول كمية كافية من الحديد والكالسيوم. تأكدي أيضًا من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
ممارسة النشاط البدني الخفيف مثل المشي أو السباحة، ما لم يمنعكِ الطبيب.
إعطاء الأولوية للنوم الكافي والراحة المنتظمة. يُنصح باستخدام وسائد الحمل للنوم بشكل أكثر راحة.
الحفاظ على معنويات جيدة وتقليل التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس، حيث يمكن أن تساعد هذه في تقليل التوتر.
التحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو مستشار نفسي عند الحاجة للحفاظ على الصحة النفسية. قد يكون التحضير للولادة مرهقاً، لذا فإن الدعم النفسي مهم.
إتمام التحضيرات للولادة مثل تجهيز حقيبة المستشفى، مراجعة خطة الولادة والتعرف على علامات بدء المخاض.
حضور المواعيد الطبية بانتظام واتباع نصائح وتعليمات الطبيب. إذا لاحظتِ أي أعراض غير طبيعية، اتصلي بطبيبكِ فوراً.
التعرف على علامات الولادة مثل التقلصات المنتظمة، تمزق الكيس الأمنيوسي، وظهور الدم. التعرف على طريق المستشفى أو مركز الولادة وترتيب وسيلة النقل.
التأكد من أن كل شيء جاهز لاستقبال المولود، مثل ترتيب مكان النوم الخاص به وتحضير الاحتياجات الأساسية.
مراجعة وممارسة تقنيات التنفس والولادة التي تعلمتها في دروس ما قبل الولادة.
باتباع هذه الإرشادات، يمكنكِ الحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ والاستمتاع بحمل صحي خلال الأسابيع الأخيرة.
