Caesar salad - BeeaaB - Elham56

Name: Caesar salad
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Zwiebeln 20 Gramm; Salz, Tisch 1 Gramm; Gewürze, Safran 0.5 Gramm; Hähnchen, Broiler oder Fritteusen, Brust, nur Fleisch, gekocht, gebraten 35 Gramm; Salatdressing, Mayonnaise, hell 6 Gramm; Essig, Apfelwein 3 Gramm; Öl, Oliven, Salat oder Kochen 1 EL (6 Gramm); Gewürze, Knoblauchpulver 1 Gramm; Gewürze, Thymian, getrocknet 1 Gramm; Salat, Kopfsalat 50 Gramm

Kochzeit in 30 minutes

Geeignet für Personenanzahl 1 Person

Punkte: 12

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Caesar salad - BeeaaB - Elham56

BeeaaB

Caesar-Salat ist ein köstlicher und einzigartiger Diätsalat mit einem sehr einfachen Rezept, der viel Ballaststoffe, Eiweiß und gesundes Fett enthält.

Die vollständige Nährstoffanalyse und Nährwerttabelle basiert näherungsweise auf 1 Mahlzeit von Caesar salad und berücksichtigt den täglichen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen einschließlich Kohlenhydrate mit Aufschlüsselung der täglichen Kohlenhydratverteilung, benötigte Ballaststoffe und erforderliche Fette mit Trennung in mehrfach ungesättigte, einfach ungesättigte und gesättigte Fette, schädliche Transfette, Cholesterin, essenzielle Omegas wie Omega-3 und Omega-6 sowie DHA und Proteine mit Trennung essenzieller und semiessenzieller Aminosäuren sowie den gesamten Tagesbedarf an Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mengen- und Spurenelementen in der Ernährung einer Frau 30-jährigen Person mit einer Körpergröße von 175 Zentimetern, einem Gewicht von 70 Kilogramm und angegebener aerober körperlicher Aktivität nach Zeit, Intensität und Dauer, jeweils auf Tagesbasis.

Um genau zu verstehen, welche Menge welches Lebensmittels welche täglichen Bedarfe bei Ihnen oder Ihrem Kind deckt, melden Sie sich an

Kalorien

Kohlenhydrate

Eiweiß

11%

Threonin

36%

Isoleucin

47%

Leucin

30%

Lysin

37%

Valin

35%

Tryptophan

40%

Histidin

37%

Tyrosin + Phenylalanin

37%

Methionin + Cystein

35%

Fett

13%

Essenzielle Fettsäuren (PUFA)

Omega-3

17%

Omega-6

13%

MUFA

23%

SFA

Cholesterin

10%

Transfette

Ballaststoffe

Wasser

Gesamtzucker

Vitamine

Vitamin C

16%

Thiamin Vitamin B1

Riboflavin Vitamin B2

Niacin Vitamin B3

36%

Pantothensäure Vitamin B5

Pyridoxin Vitamin B6

28%

Folat Vitamin B9

21%

Cobalamin Vitamin B12

Cholin

Vitamin A

Vitamin D

1% >

Vitamin K

97%

Vitamin E

Mineralstoffe

Kalzium

Eisen

12%

Magnesium

Natrium

32%

Zink

Selen

19%

Kalium

11%

Phosphor

16%

Mangan

21%

Kupfer

In diesem Bereich sind die Nährstoffmengen für das Gericht nach dem Garen angegeben. Für die Mengen der Rohzutaten siehe das Rezept.

Das Gewicht der Zutaten kann sich während der Zubereitung ändern.

Hähnchenbrustaroma

Name des LebensmittelsMenge

Zwiebeln20 Gramm

Salz, Tisch1 Gramm

Gewürze, Safran0.5 Gramm

Hähnchen, Broiler oder Fritteusen, Brust, nur Fleisch, gekocht, gebraten35 Gramm

Zubereitung von Salat und Soße

Name des LebensmittelsMenge

Salatdressing, Mayonnaise, hell6 Gramm

Essig, Apfelwein3 Gramm

Öl, Oliven, Salat oder Kochen1 EL (6 Gramm)

Gewürze, Knoblauchpulver1 Gramm

Gewürze, Thymian, getrocknet1 Gramm

Salat, Kopfsalat50 Gramm

Hähnchenbrust würzen und kochen

Mischen Sie zunächst 45 Gramm rohe Hähnchenbrust oder -filet mit geschnittenen Zwiebeln, 0,5 Gramm geschmolzenem Safran, etwas Salz und Pfeffer und lassen Sie es 25 Minuten im Kühlschrank, bis die Hühner die Zwiebeln und den Safran schmecken und aromatisiert werden.

Caesar-Salatzubereitung

Zuerst den gewaschenen Salat essen, dann das gegrillte Hähnchenfilet oder die gegrillte Hähnchenbrust darauf geben, dann das Salatdressing, bestehend aus Mayonnaise, Olivenöl, Apfelessig, Knoblauchpulver, Thymian, etwas Salz und Pfeffer, anrühren und über den Salat und die gegrillte Brust gießen.