beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب
دسته بندی غذاها
اسنک- میان وعده (3)
پیش غذاها (21)
انواع سالاد (9)
انواع سوپ (5)
گوناگون (7)
غذاهای اصلی (27)
غذاهای گوشتی (24)
غذاهای پلویی (8)
پاستا و ماکارانی (2)
انواع دسر (13)

جستجو پیشرفته

beeaab,بیاب
سالاد ذرت و شوید

با ثبت میزان دقیق مواد لازم غذا هم میتوانیم به کیفیت غذا کمک کنیم و

هم در هنگام آنالیز غذا مقادیر صحیح تری در جهت تامین یک تغذیه یوما بدست آوریم .

مدت زمان طــــــبخ: 15 دقیقه
مناسب برای تعداد: 4 نفر
مواد لازم جهت تهیه سالاد ذرت و شوید
مواد لازم :
شوید خرد شده
کلم برگ سفید خرد شده
ذرت کنسروی
زیتون سبز بدون هسته
ماست شیرین
سس مایونز
فلفل
200 گرم
200 گرم
120 گرم
120 گرم
3 قاشق سوپ خوری
1 قاشق سوپ خوری
کمی
طرز تهیه سالاد ذرت و شوید

زیتون ها را حلقه کنید و شوید و کلم و ذرت را به آن اضافه کنید. باید در نظر داشته باشید که شوید و کلم این سالاد خوب ریز شوند و تکه ها درشت نباشند .برای تهیه سس ، در ظرفی دیگر ماست و مایونز و فلفل را با هم مخلوط کنید و به سالاد بیافزایید.
نکته ای که در مورد این سالاد می توان گفت این است که شما میتوانید از سرکه بالزامیک با کمی روغن زیتون یا فقط از ماست یا هر چیز دیگری که دوست دارید به عنوان سس استفاده کنید.

جدول ارزش غذایی برای سالاد ذرت و شوید
کالری برای یک نفر: پروتئین برای یک نفر:
چربی برای یک نفر: کربوهیدرات برای یک نفر:
تاریخ انتشار پیام: 1395-08-13
تعداد بازدید: 8447
تعداد نظرات:
میپسندم میپسندم: 4272
نمیپسندم نمیپسندم: 5

دیدگاه خود را ارسال کنید.