فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه، بیاب
نام مواد غذایی
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 709.47375
درصد تقریبی
پروتئين 33.21545
چربی کل 33.15355
کربوهیدرات 70.405575
فیبر کل 6.34975
قند کل 12.5949
قندها
دکستروز 2.428825
گالاکتوز 0.01225
فروکتوز 2.11845
لاکتوز 3.04725
مالتوز 0.07575
ساکارز 1.30335
نشاسته 0.106
عناصر معدنی
فسفر 402.925
پتاسيم 1100.25375
سديم 915.21875
کلسيم 143.85625
منیزیم 69.185
آهن 5.5168
مس 0.6435725
منگنز 0.9113
روی 6.5383125
سلنیوم 52.495875
فلورايد 33.29325
ویتامین ها
ویتامین ث 88.19525
ويتامين ب1 0.265535
ويتامين ب2 0.5837975
ويتامين ب3 8.95541125
ويتامين ب5 2.7043575
ويتامين ب6 0.672505
اسید فولیک 0
فولات، کل 63.98
فولات، موادغذایی 63.98
فولات دی اف ایی 63.98
ويتامين ب12 2.39875
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 57.725
آلفاکاروتن 1148.195
بتاکاروتن 3424.55375
لیکوپن 7191.075
ويتامين آ، آر آ ایی 399.36125
ويتامين آ، آی یو 7029.80125
ويتامين دی 45.475
ويتامين د 2 0.125
ویتامین د3 0.96
ويتامين د2+د3 1.085
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 5.548125
بتا توکوفرول 0.01225
گاما توکوفرول 5.2601
دلتا توکوفرول 0.27075
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 28.807375
کولين 141.548125
بتائین 7.102625
بتا-کریپتوگزانتین 208.355
لوتئین + زآگزانتین 302.69
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.047125
اسید هگزانوئیک 0.02545625
اسید اکتانوئیک 0.015365
اسید دکانوئیک 0.03254875
اسید دودکانوئیک 0.0465175
اسید تری دکانوئیک 0.00115
اسید تترادکانوئیک 0.43811625
اسید پنتادکانوئیک 0.0658225
اسید هگزادکانوئیک 4.03042125
اسید هپتادکانوئیک 0.13223
اسید اکتادکانوئیک 2.11328
اسید ایکوزانوئیک 0.12799125
اسید دوکوزانوئیک 0.06031875
اسید تتراکوزانوئیک 0.00106375
مریستولئیک اسید 0.095685
متیل استر اسید 0.0023
پالمیتولئیک اسید 0.48504625
پالمیتولئیک اسید سیس 0.0155575
هپتادکنوئیک اسید 0.106375
اولئیک اسید 12.26258875
اولئیک اسید سیس 11.05060125
گادولئیک اسید 0.26982375
اروسیک اسید 2.25E-5
اروسیک اسید سیس 2.25E-5
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.4793625
لینولنیک اسید (امگا3) 1.69167625
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 1.63787625
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.004855
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.05623
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.00226
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.01298
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.0072
اسید لینولئیک (امگا6) 4.44907375
اسید لینولئیک ترانس 5.25E-5
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.004025
اسید لینولئیک سیس 3.29682125
اسید گاما لینولنیک 0.009
اسید ایکوزادی انوئیک 0.00197125
اسید دی هموگامالینولنیک 1.0E-5
اسید آدرنیک 0.0015725
رومنیک اسید 7.25E-5
بتاسيتواسترول 72.275
کامپسترول 42.175
کلسترول 112.15
استيگماسترول 0.525
فيتواسترول ها 13.3725
لنتیونین اسید 0.063875
کل اسيد های چرب اشباع 7.147085
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 17.1642125
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.4793625
کل اسیدهای چرب ترانس 0.6409175
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 6.23
پروتئین ها
هیستیدین 0.76695875
ایزولوسین 1.1352925
لوسين 2.0118025
متیونین 0.60716
ليزين 1.717645
فنیل آلانین 1.17346
ترئونین 1.026695
تریپتوفان 0.23742
والين 1.35443125
آلانین 1.4215225
آرژنین 1.498405
اسید آسپارتیک 2.24694875
سیستین 0.38308
اسید گلوتامیک 5.89689875
گلیسین 1.38910375
پرولین 1.84971125
سرین 1.23855875
تیروزین 0.85784875
هیدروکسی‌پرولین 0.282
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
کائمپفرول 0.1125
ايزورامنتين 0
ميريستين 0
کوئرستين 9.15
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی