فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
میرزا قاسمی، بیاب
نام مواد غذایی
میرزا قاسمی
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 286.7275
درصد تقریبی
پروتئين 9.1969
چربی کل 19.433275
کربوهیدرات 21.8458
فیبر کل 5.05
قند کل 9.230975
قندها
دکستروز 2.20585
گالاکتوز 0.00225
فروکتوز 2.006575
لاکتوز 0.69375
مالتوز 0
ساکارز 0.30505
عناصر معدنی
فسفر 174.41
پتاسيم 603.3025
سديم 591.785
کلسيم 80.2125
منیزیم 40.24
آهن 2.908275
مس 0.2629325
منگنز 0.793805
روی 1.12315
سلنیوم 15.98825
فلورايد 1.038
ویتامین ها
ویتامین ث 31.97975
ويتامين ب1 0.181345
ويتامين ب2 0.29975
ويتامين ب3 1.55002
ويتامين ب5 1.082065
ويتامين ب6 0.349565
اسید فولیک 0
فولات، کل 60.5575
فولات، موادغذایی 60.5575
فولات دی اف ایی 60.5575
ويتامين ب12 0.475
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 99.375
آلفاکاروتن 0.18
بتاکاروتن 414.9875
لیکوپن 3801.55
ويتامين آ، آر آ ایی 133.53
ويتامين آ، آی یو 1027.6125
ويتامين دی 45
ویتامین د3 1.125
ويتامين د2+د3 1.125
الفا توکوفرول 6.938225
بتا توکوفرول 0.234175
گاما توکوفرول 2.7857
دلتا توکوفرول 0.66355
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 13.05075
کولين 161.3905
بتائین 0.44225
بتا-کریپتوگزانتین 4.75
لوتئین + زآگزانتین 358.09
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.011875
اسید هگزانوئیک 0.01018
اسید اکتانوئیک 0.0134425
اسید دکانوئیک 0.0243
اسید دودکانوئیک 0.0120575
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.064375
اسید پنتادکانوئیک 0.004375
اسید هگزادکانوئیک 2.280455
اسید هپتادکانوئیک 0.0160625
اسید اکتادکانوئیک 1.2648175
اسید ایکوزانوئیک 0.0093375
اسید دوکوزانوئیک 0.005
اسید تتراکوزانوئیک 0.001875
مریستولئیک اسید 0.00529
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.098655
هپتادکنوئیک اسید 0.0083
اولئیک اسید 8.237035
اولئیک اسید سیس 0.0106425
گادولئیک اسید 0.015625
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.0007
لینولنیک اسید (امگا3) 0.21768
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.0023175
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.012905
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.086875
ایکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.003125
دوکوزاهگزاانوئیک اسید 0.026875
اسید لینولئیک (امگا6) 5.7181925
اسید گاما لینولنیک 0.0010125
اسید ایکوزادی انوئیک 0.008125
اسید آدرنیک 0.00625
کلسترول 173.125
فيتواسترول ها 24.58
کل اسيد های چرب اشباع 3.7687875
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 8.388265
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.0007
کل اسیدهای چرب ترانس 0.3907
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 6.1044025
پروتئین ها
هیستیدین 0.2086125
ایزولوسین 0.4371625
لوسين 0.6946
متیونین 0.215395
ليزين 0.5675625
فنیل آلانین 0.4383925
ترئونین 0.3662825
تریپتوفان 0.116025
والين 0.5392975
آلانین 0.468925
آرژنین 0.54759
اسید آسپارتیک 1.0702525
سیستین 0.1617075
اسید گلوتامیک 1.6470325
گلیسین 0.313365
پرولین 0.39007
سرین 0.56421
تیروزین 0.3224125
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0.00035
بیوکانین آ 0.000875
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0
لوتئولین 0
کائمپفرول 0.08025
ميريستين 0.028
کوئرستين 7.00475
هسپرتین 0
نارينجنين 0
کاتچين 0
گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 0
اپی گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 3-گالات 0
اپی گالوکاتچين 3-گالات 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
سيانيدين 0
دلفينيدين 0
مالویدین 0
پلارگونيدين 0
پیونیدین 0
پتونیدین 0
مجموع ایزوفلاون 0.00035

همراهان عزیز بیاب سلامت شما در قسمت ریز مغذی ها با عناصر تشکیل دهنده هزاران ماده خوراکی آشنا میشوید.

ریز مغذی ها قسمت جالبی است برای عاشقان انواع خوراکیها .