فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
ته چین مرغ، بیاب
نام مواد غذایی
ته چین مرغ
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 532.0275
درصد تقریبی
پروتئين 28.0806125
چربی کل 27.559125
کربوهیدرات 42.8613625
فیبر کل 0.60925
قند کل 3.8670375
قندها
دکستروز 0.590925
گالاکتوز 0
فروکتوز 0.3616875
لاکتوز 0.1665
مالتوز 0
ساکارز 0.283925
عناصر معدنی
فسفر 298.04125
پتاسيم 443.7175
سديم 613.95875
کلسيم 91.03375
منیزیم 52.17125
آهن 1.3635375
مس 0.1140975
منگنز 0.99582
روی 1.7203875
سلنیوم 35.053375
فلورايد 4.3425
ویتامین ها
ویتامین ث 2.394625
ويتامين ب1 0.11586375
ويتامين ب2 0.28650875
ويتامين ب3 7.5056475
ويتامين ب5 1.8812075
ويتامين ب6 0.86513875
اسید فولیک 0
فولات، کل 16.43875
فولات، موادغذایی 16.43875
فولات دی اف ایی 16.43875
ويتامين ب12 0.4375
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 35.5
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 4.85
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 36.03625
ويتامين آ، آی یو 132.9375
ويتامين دی 11.9
ویتامین د3 0.27
ويتامين د2+د3 0.27
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 3.7124875
بتا توکوفرول 0.0290125
گاما توکوفرول 0.542875
دلتا توکوفرول 0.0975
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 14.23975
کولين 40.42125
بتائین 0.418625
بتا-کریپتوگزانتین 1.05
لوتئین + زآگزانتین 56.8
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.01895
اسید هگزانوئیک 0.0136
اسید اکتانوئیک 0.00986125
اسید دکانوئیک 0.03073
اسید دودکانوئیک 0.02411125
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.089805
اسید پنتادکانوئیک 0.00405
اسید هگزادکانوئیک 3.724805
اسید هپتادکانوئیک 0.01200125
اسید اکتادکانوئیک 0.835515
اسید ایکوزانوئیک 0.09667875
اسید دوکوزانوئیک 0.0336525
اسید تتراکوزانوئیک 0.00045
مریستولئیک اسید 0.0065775
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.46503875
پالمیتولئیک اسید سیس 0.15
هپتادکنوئیک اسید 0.0314275
اولئیک اسید 17.72400625
اولئیک اسید سیس 1.00078125
گادولئیک اسید 0.0895
اروسیک اسید 0
اروسیک اسید سیس 0
نرونیک اسید 0
پالمیتولئیک اسید ترانس 0
الایدیک اسید 0.00846
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 0.237505
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.01801125
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.01755
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.07796375
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.003
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.0075525
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.0117
اسید لینولئیک (امگا6) 3.0485125
اسید لینولئیک ترانس 0.00225
اسید لینولئیک سیس 0.465
اسید گاما لینولنیک 0.00030375
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0087
اسید دی هموگامالینولنیک 0.015
اسید آدرنیک 0.0165
رومنیک اسید 0.0015
کلسترول 117.9
فيتواسترول ها 55.4025
کل اسيد های چرب اشباع 4.921275
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 18.330485
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.00846
کل اسیدهای چرب ترانس 0.10431
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 3.42858875
پروتئین ها
هیستیدین 0.9494625
ایزولوسین 1.3637375
لوسين 2.3325125
متیونین 0.723975
ليزين 2.434175
فنیل آلانین 1.2080125
ترئونین 1.2092625
تریپتوفان 0.3396875
والين 1.5449
آلانین 1.5863375
آرژنین 1.880725
اسید آسپارتیک 2.603775
سیستین 0.3385875
اسید گلوتامیک 4.354625
گلیسین 1.1859125
پرولین 1.1135
سرین 1.203225
تیروزین 1.0275
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0.02225
لوتئولین 0.02225
کائمپفرول 1.873125
کوئرستين 6.1
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی