فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
امام بایلدی، بیاب
نام مواد غذایی
امام بایلدی
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 261.2775
درصد تقریبی
پروتئين 5.715
چربی کل 14.1302
کربوهیدرات 33.59885
فیبر کل 7.8655
قند کل 15.28735
قندها
دکستروز 3.7981
گالاکتوز 0.014375
فروکتوز 3.67485
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 1.779025
نشاسته 0.01375
عناصر معدنی
فسفر 142.38
پتاسيم 904.6775
سديم 567.9725
کلسيم 96.89
منیزیم 54.8225
آهن 2.673425
مس 0.3547275
منگنز 0.7416325
روی 0.959475
سلنیوم 2.97925
فلورايد 4.3275
ویتامین ها
ویتامین ث 67.59625
ويتامين ب1 0.246025
ويتامين ب2 0.1645875
ويتامين ب3 2.602175
ويتامين ب5 0.77468
ويتامين ب6 0.508185
اسید فولیک 0
فولات، کل 73.575
فولات، موادغذایی 73.575
فولات دی اف ایی 73.575
ويتامين ب12 0.0925
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 6.75
آلفاکاروتن 38.4
بتاکاروتن 1023.5125
لیکوپن 6082.565
ويتامين آ، آر آ ایی 95.1825
ويتامين آ، آی یو 1810.2775
ويتامين دی 0.5
ویتامین د3 0.025
ويتامين د2+د3 0.025
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 4.209025
بتا توکوفرول 0.0414
گاما توکوفرول 0.6963
دلتا توکوفرول 0.0225
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 65.35725
کولين 40.37975
بتائین 0.251
بتا-کریپتوگزانتین 57.4125
لوتئین + زآگزانتین 438.6225
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.024
اسید هگزانوئیک 0.016845
اسید اکتانوئیک 0.0119
اسید دکانوئیک 0.024215
اسید دودکانوئیک 0.03014
اسید تری دکانوئیک 0.000405
اسید تترادکانوئیک 0.091185
اسید پنتادکانوئیک 1.25E-5
اسید هگزادکانوئیک 1.7898675
اسید هپتادکانوئیک 0.00252
اسید اکتادکانوئیک 0.3295425
اسید ایکوزانوئیک 0.044295
اسید دوکوزانوئیک 0.01437
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.000225
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.2443175
پالمیتولئیک اسید سیس 0
هپتادکنوئیک اسید 0.014375
اولئیک اسید 8.9389825
اولئیک اسید سیس 0.0548775
گادولئیک اسید 0.03599
اروسیک اسید 0
اروسیک اسید سیس 0
نرونیک اسید 0
پالمیتولئیک اسید ترانس 0
الایدیک اسید 0
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 0.1431875
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.0236725
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0039
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 1.63272
اسید لینولئیک ترانس 0
اسید لینولئیک سیس 0.00015
اسید گاما لینولنیک 0.002085
اسید ایکوزادی انوئیک 0
اسید دی هموگامالینولنیک 0
اسید آدرنیک 0
رومنیک اسید 0
بتاسيتواسترول 9.5
کامپسترول 0.625
کلسترول 3.25
استيگماسترول 0.25
فيتواسترول ها 54.075
کل اسيد های چرب اشباع 2.416685
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 9.2517175
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0
کل اسیدهای چرب ترانس 0
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 1.7794575
پروتئین ها
هیستیدین 0.1121425
ایزولوسین 0.21322
لوسين 0.33058
متیونین 0.07576
ليزين 0.29193
فنیل آلانین 0.21088
ترئونین 0.18087
تریپتوفان 0.053135
والين 0.2543975
آلانین 0.22227
آرژنین 0.29254
اسید آسپارتیک 0.7195275
سیستین 0.067125
اسید گلوتامیک 1.4238375
گلیسین 0.1942375
پرولین 0.2782375
سرین 0.2191625
تیروزین 0.1524975
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0.0007
بیوکانین آ 0.00175
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 5.398
لوتئولین 0.038
کائمپفرول 0.198
ايزورامنتين 0
ميريستين 0.426
کوئرستين 13.672
هسپرتین 0.18125
نارينجنين 0.0175
اريوديکتيول 0.06125
کاتچين 0
گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 0.05
اپی گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 3-گالات 0
اپی گالوکاتچين 3-گالات 0.025
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0.15
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0.1375
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0.425
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0.0625
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
سيانيدين 0.04125
دلفينيدين 0
مالویدین 0
پلارگونيدين 0
پیونیدین 0
پتونیدین 0
مجموع ایزوفلاون 0.0007

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی