فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
سوپ نخود فرنگی، بیاب
نام مواد غذایی
سوپ نخود فرنگی
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 1049.6775
درصد تقریبی
پروتئين 56.139725
چربی کل 58.2411
کربوهیدرات 75.321725
فیبر کل 6.77425
قند کل 60.1026
قندها
دکستروز 1.1993
گالاکتوز 0.001875
فروکتوز 1.034875
لاکتوز 0
مالتوز 0.135
ساکارز 4.48905
عناصر معدنی
فسفر 654.415
پتاسيم 1449.5125
سديم 72019.52
کلسيم 611.8225
منیزیم 215.8125
آهن 6.533425
مس 0.455975
منگنز 1.3864725
روی 1.812425
سلنیوم 91.79925
فلورايد 0.4475
ویتامین ها
ویتامین ث 19.1555
ويتامين ب1 0.55719
ويتامين ب2 1.574875
ويتامين ب3 11.2786975
ويتامين ب5 3.0854075
ويتامين ب6 0.5858175
اسید فولیک 0
فولات، کل 164.8875
فولات، موادغذایی 164.8875
فولات دی اف ایی 164.8875
ويتامين ب12 0.9
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 0
آلفاکاروتن 16.65
بتاکاروتن 356.875
لیکوپن 0.25
ويتامين آ، آر آ ایی 39.4725
ويتامين آ، آی یو 797.0175
ويتامين دی 4
ويتامين د 2 0.1
ویتامین د3 0
ويتامين د2+د3 0.1
الفا توکوفرول 3.8533
بتا توکوفرول 0.0177
گاما توکوفرول 0.9645
دلتا توکوفرول 0.015
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 31.48725
کولين 380.35625
بتائین 0.37425
بتا-کریپتوگزانتین 0.3125
لوتئین + زآگزانتین 1952.425
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0
اسید هگزانوئیک 0.00015
اسید اکتانوئیک 0.001305
اسید دکانوئیک 0.00943
اسید دودکانوئیک 0.0336925
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.035995
اسید پنتادکانوئیک 0
اسید هگزادکانوئیک 9.5560275
اسید هپتادکانوئیک 0.00687
اسید اکتادکانوئیک 2.3064975
اسید ایکوزانوئیک 0.06721
اسید دوکوزانوئیک 0.02064
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.00174
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 2.0018525
هپتادکنوئیک اسید 0.02164
اولئیک اسید 25.3646775
اولئیک اسید سیس 0.0088375
گادولئیک اسید 0.40976
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.00056
لینولنیک اسید (امگا3) 0.54646
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.00193
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0019
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.03
ایکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید 0
اسید لینولئیک (امگا6) 14.725745
اسید گاما لینولنیک 0.00081
اسید ایکوزادی انوئیک 0
کلسترول 39
فيتواسترول ها 45.96
کل اسيد های چرب اشباع 12.618905
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 27.8003625
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.00056
کل اسیدهای چرب ترانس 0.00056
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 15.365945
پروتئین ها
هیستیدین 0.1162075
ایزولوسین 0.2106
لوسين 0.33789
متیونین 0.08192
ليزين 0.318695
فنیل آلانین 0.214435
ترئونین 0.217175
تریپتوفان 0.054425
والين 0.2918175
آلانین 0.285445
آرژنین 0.452295
اسید آسپارتیک 0.5267225
سیستین 0.045345
اسید گلوتامیک 0.8249225
گلیسین 0.2143225
پرولین 0.2042875
سرین 0.2009225
تیروزین 0.1301925
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0.016
لوتئولین 0.016
کائمپفرول 0.15
کوئرستين 12.2
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0

همراهان عزیز بیاب سلامت شما در قسمت ریز مغذی ها با عناصر تشکیل دهنده هزاران ماده خوراکی آشنا میشوید.

ریز مغذی ها قسمت جالبی است برای عاشقان انواع خوراکیها .