فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
پاستا با مرغ، بیاب
نام مواد غذایی
پاستا با مرغ
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 605.83375
درصد تقریبی
پروتئين 35.04735
چربی کل 26.8264375
کربوهیدرات 58.9749125
فیبر کل 6.16
قند کل 6.4723875
قندها
دکستروز 0.4431125
گالاکتوز 0.0096
فروکتوز 0.2962375
لاکتوز 1.9351125
مالتوز 0.5178625
ساکارز 2.0026125
نشاسته 32.6125
عناصر معدنی
فسفر 402.45625
پتاسيم 819.8425
سديم 2051.67875
کلسيم 136.9475
منیزیم 98.775
آهن 3.320475
مس 0.55984875
منگنز 1.009185
روی 2.3461625
سلنیوم 70.413375
فلورايد 1.82075
ویتامین ها
ویتامین ث 23.0325
ويتامين ب1 0.24258625
ويتامين ب2 0.4971575
ويتامين ب3 10.40011875
ويتامين ب5 2.3101375
ويتامين ب6 0.9546275
اسید فولیک 0
فولات، کل 41.62625
فولات، موادغذایی 41.62625
فولات دی اف ایی 41.62625
ويتامين ب12 0.3512125
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 32.59375
آلفاکاروتن 0.15
بتاکاروتن 259.9375
لیکوپن 0.25
ويتامين آ، آر آ ایی 78.85
ويتامين آ، آی یو 1042.675
ويتامين دی 22.77625
ويتامين د 2 0.075
ویتامین د3 0.4635
ويتامين د2+د3 0.5385
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 4.8559375
بتا توکوفرول 0.0879
گاما توکوفرول 0.9551875
دلتا توکوفرول 0.02
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 92.71175
کولين 31.28475
بتائین 85.472875
بتا-کریپتوگزانتین 0.56
لوتئین + زآگزانتین 293.395
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.04164125
اسید هگزانوئیک 0.0253
اسید اکتانوئیک 0.0151
اسید دکانوئیک 0.04336625
اسید دودکانوئیک 0.05306875
اسید تری دکانوئیک 0.0007725
اسید تترادکانوئیک 0.23870625
اسید پنتادکانوئیک 0.010725
اسید هگزادکانوئیک 3.3994675
اسید هپتادکانوئیک 0.01172875
اسید اکتادکانوئیک 0.86145375
اسید ایکوزانوئیک 0.061755
اسید دوکوزانوئیک 0.0225825
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.01124375
متیل استر اسید 0.001545
پالمیتولئیک اسید 0.38034125
پالمیتولئیک اسید سیس 0.16042875
هپتادکنوئیک اسید 0.02683125
اولئیک اسید 15.6178075
اولئیک اسید سیس 1.338425
گادولئیک اسید 0.0618125
اروسیک اسید 0
اروسیک اسید سیس 0
نرونیک اسید 0
پالمیتولئیک اسید ترانس 0
الایدیک اسید 0.0383775
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 0.192055
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.05299
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.01805875
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0579
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.0031
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.00705
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.00525
اسید لینولئیک (امگا6) 4.2131075
اسید لینولئیک ترانس 0.00225
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.00270375
اسید لینولئیک سیس 0.48624375
اسید گاما لینولنیک 0
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0.00675
اسید دی هموگامالینولنیک 0.015
اسید آدرنیک 0.015
رومنیک اسید 0.0015
بتاسيتواسترول 10.9
کامپسترول 0.4
کلسترول 79.04
استيگماسترول 0.1
فيتواسترول ها 57.6225
کل اسيد های چرب اشباع 4.79727875
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 16.10056
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.0383775
کل اسیدهای چرب ترانس 0.04523125
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 4.52792125
پروتئین ها
هیستیدین 1.10471
ایزولوسین 1.54777625
لوسين 2.71538125
متیونین 0.71639875
ليزين 2.4697525
فنیل آلانین 1.50697125
ترئونین 1.41438875
تریپتوفان 0.4364925
والين 1.72835
آلانین 1.74855
آرژنین 2.0977125
اسید آسپارتیک 2.95476375
سیستین 0.4316125
اسید گلوتامیک 7.1488475
گلیسین 1.45089375
پرولین 1.922455
سرین 1.43240125
تیروزین 1.07462375
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0.00015
بیوکانین آ 0.000375
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 10.789
لوتئولین 0.069
کائمپفرول 0.12975
ايزورامنتين 0
ميريستين 0.752
کوئرستين 4.29775
هسپرتین 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0.00015

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی