فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
لوبیا چشم بلبلی و پلو، بیاب
نام مواد غذایی
لوبیا چشم بلبلی و پلو
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 325.7725
درصد تقریبی
پروتئين 7.74995
چربی کل 10.764825
کربوهیدرات 50.076025
فیبر کل 3.707
قند کل 1.485
قندها
عناصر معدنی
فسفر 149.985
پتاسيم 353.8725
سديم 1951.86
کلسيم 118.6175
منیزیم 66.895
آهن 4.26935
مس 0.20015
منگنز 0.9406875
روی 1.3265
سلنیوم 1.13
فلورايد 0.1
ویتامین ها
ویتامین ث 3.055
ويتامين ب1 0.141185
ويتامين ب2 0.06208
ويتامين ب3 0.9091525
ويتامين ب5 0.7243875
ويتامين ب6 0.20895
اسید فولیک 0
فولات، کل 96.225
فولات، موادغذایی 96.225
فولات دی اف ایی 96.225
ويتامين ب12 0
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 0
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 4.05
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 17.2975
ويتامين آ، آی یو 343.125
ويتامين دی 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 1.561
بتا توکوفرول 0.011
گاما توکوفرول 0.083
دلتا توکوفرول 0
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 6.785
کولين 14.52
بتائین 0.01
بتا-کریپتوگزانتین 0
لوتئین + زآگزانتین 0
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0
اسید هگزانوئیک 0
اسید اکتانوئیک 0
اسید دکانوئیک 0
اسید دودکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.0017625
اسید هگزادکانوئیک 1.2436375
اسید هپتادکانوئیک 0.0022
اسید اکتادکانوئیک 0.21045
اسید ایکوزانوئیک 0.0414
اسید دوکوزانوئیک 0.0129
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.1277125
هپتادکنوئیک اسید 0.0125
اولئیک اسید 7.2271
گادولئیک اسید 0.03155
اروسیک اسید 0.00225
لینولنیک اسید (امگا3) 0.126575
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 1.100925
کلسترول 0
فيتواسترول ها 22.1
کل اسيد های چرب اشباع 1.5311675
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 7.4012125
کل اسیدهای چرب ترانس 0
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 1.22705
پروتئین ها
هیستیدین 0.1815
ایزولوسین 0.2764875
لوسين 0.5249625
متیونین 0.123
ليزين 0.348225
فنیل آلانین 0.3696375
ترئونین 0.2438625
تریپتوفان 0.0795
والين 0.3559125
آلانین 0.339525
آرژنین 0.500625
اسید آسپارتیک 0.71385
سیستین 0.1025625
اسید گلوتامیک 1.26735
گلیسین 0.2853
پرولین 0.30315
سرین 0.3382125
تیروزین 0.2175
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
آپیجینن 0.01
لوتئولین 0.01

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی