فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
فرنی با آرد برنج، بیاب
نام مواد غذایی
فرنی با آرد برنج
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 150.41375
درصد تقریبی
پروتئين 4.2632
چربی کل 2.343225
کربوهیدرات 28.4115875
فیبر کل 0.275
قند کل 20.58595
قندها
دکستروز 0.011075
گالاکتوز 0.02215
فروکتوز 0.011075
لاکتوز 5.548575
مالتوز 0.011075
ساکارز 14.981075
عناصر معدنی
فسفر 111.9125
پتاسيم 164.34875
سديم 52.225
کلسيم 134.52875
منیزیم 15.96875
آهن 0.0821125
مس 0.02117375
منگنز 0.171105
روی 0.6224375
سلنیوم 4.36875
فلورايد 3.7655
ویتامین ها
ویتامین ث 0.24775
ويتامين ب1 0.05724
ويتامين ب2 0.210065
ويتامين ب3 0.3622675
ويتامين ب5 0.47617
ويتامين ب6 0.0859725
اسید فولیک 0
فولات، کل 5.9375
فولات، موادغذایی 5.9375
فولات دی اف ایی 5.9375
ويتامين ب12 0.586975
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 60.9125
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 4.43
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 60.9125
ويتامين آ، آی یو 210.425
ويتامين دی 54.2675
ویتامین د3 1.329
ويتامين د2+د3 1.329
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.044225
بتا توکوفرول 0
گاما توکوفرول 0
دلتا توکوفرول 0
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 0.2215
کولين 18.743
بتائین 0.99675
بتا-کریپتوگزانتین 0
لوتئین + زآگزانتین 0
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.0852775
اسید هگزانوئیک 0.0443
اسید اکتانوئیک 0.02215
اسید دکانوئیک 0.0542675
اسید دودکانوئیک 0.0609125
اسید تری دکانوئیک 0.002215
اسید تترادکانوئیک 0.19465
اسید پنتادکانوئیک 0.02215
اسید هگزادکانوئیک 0.6531975
اسید هپتادکانوئیک 0.0121825
اسید اکتادکانوئیک 0.2717975
اسید ایکوزانوئیک 0.00443
اسید دوکوزانوئیک 0.002215
مریستولئیک اسید 0.0166125
متیل استر اسید 0.00443
پالمیتولئیک اسید 0.0304275
پالمیتولئیک اسید سیس 0.0299025
هپتادکنوئیک اسید 0.0055375
اولئیک اسید 0.6072725
اولئیک اسید سیس 0.476225
گادولئیک اسید 0.002215
اروسیک اسید 0
الایدیک اسید 0.086385
لینولنیک اسید (امگا3) 0.01571
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.00886
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0033225
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 0.1003525
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.0077525
اسید لینولئیک سیس 0.0609125
بتاسيتواسترول 0
کامپسترول 0
کلسترول 8.86
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 0.0575
کل اسيد های چرب اشباع 1.4315775
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 0.6654875
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.086385
کل اسیدهای چرب ترانس 0.0941375
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 0.119285
پروتئین ها
هیستیدین 0.12565
ایزولوسین 0.2137825
لوسين 0.3954475
متیونین 0.1107525
ليزين 0.32637
فنیل آلانین 0.2210825
ترئونین 0.1771575
تریپتوفان 0.053715
والين 0.27402
آلانین 0.15724
آرژنین 0.155705
اسید آسپارتیک 0.3683225
سیستین 0.03285
اسید گلوتامیک 0.931465
گلیسین 0.0986875
پرولین 0.388845
سرین 0.2513925
تیروزین 0.2163525
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی