فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
دلمه برگ مو، بیاب
نام مواد غذایی
دلمه برگ مو
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 617.2525
درصد تقریبی
پروتئين 38.956891666667
چربی کل 23.827583333333
کربوهیدرات 74.609008333333
فیبر کل 25.956083333333
قند کل 7.5655333333333
قندها
دکستروز 0.74685
گالاکتوز 0.045625
فروکتوز 0.49504166666667
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 1.1626833333333
عناصر معدنی
فسفر 495.77166666667
پتاسيم 2353.8725
سديم 2708.3333333333
کلسيم 1411.4108333333
منیزیم 405.40083333333
آهن 39.740475
مس 2.5646166666667
منگنز 6.2073875
روی 8.2657083333333
سلنیوم 23.50975
فلورايد 21.0825
ویتامین ها
ویتامین ث 147.869
ويتامين ب1 0.52731
ويتامين ب2 1.2893166666667
ويتامين ب3 13.181345833333
ويتامين ب5 4.9593858333333
ويتامين ب6 1.7454108333333
اسید فولیک 0
فولات، کل 304.52916666667
فولات، موادغذایی 304.52916666667
فولات دی اف ایی 304.52916666667
ويتامين ب12 2.04
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 9
آلفاکاروتن 529.38333333333
بتاکاروتن 4301.7916666667
لیکوپن 0.083333333333333
ويتامين آ، آر آ ایی 557.27916666667
ويتامين آ، آی یو 10988.8625
ويتامين دی 1.8333333333333
ویتامین د3 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 3.0016
بتا توکوفرول 0.0073666666666667
گاما توکوفرول 0.20006666666667
دلتا توکوفرول 0
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 656.35675
کولين 88.00025
بتائین 6.26025
بتا-کریپتوگزانتین 36.9375
لوتئین + زآگزانتین 3515.5583333333
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.023
اسید هگزانوئیک 0.01605
اسید اکتانوئیک 0.010435
اسید دکانوئیک 0.029643333333333
اسید دودکانوئیک 0.0366475
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.40142166666667
اسید پنتادکانوئیک 0.054833333333333
اسید هگزادکانوئیک 3.8183041666667
اسید هپتادکانوئیک 0.11358333333333
اسید اکتادکانوئیک 1.6220058333333
اسید ایکوزانوئیک 0.045756666666667
اسید دوکوزانوئیک 0.015266666666667
اسید تتراکوزانوئیک 0.01
مریستولئیک اسید 0.079746666666667
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.51805416666667
هپتادکنوئیک اسید 0.099546666666667
اولئیک اسید 5.9194158333333
اولئیک اسید سیس 0.0029458333333333
گادولئیک اسید 0.050983333333333
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.38152
لینولنیک اسید (امگا3) 1.8191466666667
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.029976666666667
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.00063333333333333
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.031333333333333
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.002
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.010666666666667
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.00066666666666667
اسید لینولئیک (امگا6) 1.3785816666667
اسید گاما لینولنیک 0.00827
اسید ایکوزادی انوئیک 0
کلسترول 61.666666666667
فيتواسترول ها 54.283333333333
کل اسيد های چرب اشباع 6.83726
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 10.192725833333
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.38152
کل اسیدهای چرب ترانس 0.38152
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 3.246195
پروتئین ها
هیستیدین 0.60997916666667
ایزولوسین 0.970125
لوسين 1.730725
متیونین 0.49935
ليزين 1.5765166666667
فنیل آلانین 0.960925
ترئونین 0.84761666666667
تریپتوفان 0.17375833333333
والين 1.1718125
آلانین 1.24145
آرژنین 1.3167833333333
اسید آسپارتیک 2.0610208333333
سیستین 0.242425
اسید گلوتامیک 3.2871208333333
گلیسین 1.2233541666667
پرولین 1.2454541666667
سرین 0.94472083333333
تیروزین 0.72024583333333
هیدروکسی‌پرولین 0.25066666666667
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0.00083333333333333
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 35.923333333333
لوتئولین 0.19
کائمپفرول 0.35
ايزورامنتين 0
ميريستين 2.4666666666667
کوئرستين 8.1833333333333
هسپرتین 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0.0016666666666667

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی