فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
کیک سیب دارچینی با سس کارامل، بیاب
نام مواد غذایی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 307.04625
درصد تقریبی
پروتئين 4.5147875
چربی کل 16.0367875
کربوهیدرات 37.020575
فیبر کل 1.63
قند کل 18.575775
قندها
دکستروز 1.84155
گالاکتوز 0.00275
فروکتوز 3.162875
لاکتوز 1.169875
مالتوز 0.001
ساکارز 12.23115
عناصر معدنی
فسفر 74.6525
پتاسيم 142.4
سديم 425.63375
کلسيم 57.69
منیزیم 14.135
آهن 0.727425
مس 0.070575
منگنز 0.538525
روی 0.4465625
سلنیوم 11.294
فلورايد 0.8625
ویتامین ها
ویتامین ث 2.158
ويتامين ب1 0.05083875
ويتامين ب2 0.1193625
ويتامين ب3 0.379225
ويتامين ب5 0.4197775
ويتامين ب6 0.06481375
اسید فولیک 0
فولات، کل 12.01375
فولات، موادغذایی 12.01375
فولات دی اف ایی 12.01375
ويتامين ب12 0.1823125
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 43.43125
آلفاکاروتن 0.0025
بتاکاروتن 16.8575
لیکوپن 0.0375
ويتامين آ، آر آ ایی 45.14
ويتامين آ، آی یو 179.39125
ويتامين دی 15.05
ويتامين د 2 0
ویتامین د3 0.3675
ويتامين د2+د3 0.3675
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 2.016525
بتا توکوفرول 0.022325
گاما توکوفرول 0.41985
دلتا توکوفرول 0.090025
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 9.151
کولين 38.9745
بتائین 0.26
بتا-کریپتوگزانتین 8.63
لوتئین + زآگزانتین 64.53
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.06135
اسید هگزانوئیک 0.04403875
اسید اکتانوئیک 0.028055
اسید دکانوئیک 0.06213125
اسید دودکانوئیک 0.06992125
اسید تری دکانوئیک 0.0002
اسید تترادکانوئیک 0.3356125
اسید پنتادکانوئیک 0.0188025
اسید هگزادکانوئیک 2.30629375
اسید هپتادکانوئیک 0.0199125
اسید اکتادکانوئیک 0.60820625
اسید ایکوزانوئیک 0.05557
اسید دوکوزانوئیک 0.018155
اسید تتراکوزانوئیک 0.0032425
مریستولئیک اسید 0.0176875
متیل استر اسید 0.0004
پالمیتولئیک اسید 0.2231825
پالمیتولئیک اسید سیس 0.03446125
هپتادکنوئیک اسید 0.02
اولئیک اسید 9.7126425
اولئیک اسید سیس 0.4743775
گادولئیک اسید 0.0458775
اروسیک اسید 9.0E-5
اروسیک اسید سیس 9.0E-5
نرونیک اسید 0
پالمیتولئیک اسید ترانس 0.005125
الایدیک اسید 0.0698625
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 0.13418
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.01072125
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0044275
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0218825
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.000415
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.0023575
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.0059125
اسید لینولئیک (امگا6) 1.645295
اسید لینولئیک ترانس 0.010585
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.00255
اسید لینولئیک سیس 0.0710725
اسید گاما لینولنیک 0
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.000125
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0022475
اسید دی هموگامالینولنیک 0.00179
اسید آدرنیک 0.00204
رومنیک اسید 0.01058375
بتاسيتواسترول 0.025
کامپسترول 0
کلسترول 44.60625
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 29.55
کل اسيد های چرب اشباع 3.62906375
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 10.0281375
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.05635
کل اسیدهای چرب ترانس 0.15357
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 1.8183525
پروتئین ها
هیستیدین 0.10527375
ایزولوسین 0.19099625
لوسين 0.34296375
متیونین 0.09877625
ليزين 0.19936375
فنیل آلانین 0.22430875
ترئونین 0.15644
تریپتوفان 0.0602725
والين 0.23472875
آلانین 0.18012125
آرژنین 0.19800875
اسید آسپارتیک 0.3331575
سیستین 0.07977
اسید گلوتامیک 1.099425
گلیسین 0.147025
پرولین 0.3974725
سرین 0.25205
تیروزین 0.15869625
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0.258
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0.012
لوتئولین 0.012
کائمپفرول 0
ميريستين 0
کوئرستين 0.5
هسپرتین 0
نارينجنين 0
کاتچين 0.6
گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 3.1
اپی گالوکاتچين 0.05
اپی کاتچين 3-گالات 0
اپی گالوکاتچين 3-گالات 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 6.79075
پروانتوسيانيدين تریمر ها 6.3805
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 17.9215
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 13.09575
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 19.072
سيانيدين 1.085
دلفينيدين 0
مالویدین 0
پلارگونيدين 0
پیونیدین 0
پتونیدین 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی