فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
سالاد ماکارونی با مرغ، بیاب
نام مواد غذایی
سالاد ماکارونی با مرغ
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 668.345
درصد تقریبی
پروتئين 44.705225
چربی کل 27.84845
کربوهیدرات 62.765625
فیبر کل 9.159875
قند کل 8.3271375
قندها
دکستروز 1.4732625
گالاکتوز 0.0039375
فروکتوز 1.4054125
لاکتوز 0
مالتوز 0.3585
ساکارز 4.990725
نشاسته 19.6799
عناصر معدنی
فسفر 440.66375
پتاسيم 1201.57125
سديم 1839.63
کلسيم 94.56625
منیزیم 105.485
آهن 3.6439625
مس 0.41587
منگنز 1.27359875
روی 2.4261875
سلنیوم 72.20875
فلورايد 48.013125
ویتامین ها
ویتامین ث 32.089375
ويتامين ب1 0.37897125
ويتامين ب2 0.36648375
ويتامين ب3 14.5531
ويتامين ب5 2.5328225
ويتامين ب6 1.78859
اسید فولیک 0
فولات، کل 62.23375
فولات، موادغذایی 62.23375
فولات دی اف ایی 62.23375
ويتامين ب12 0.2125
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 11.25
آلفاکاروتن 3783.8125
بتاکاروتن 8505.98375
لیکوپن 1.72375
ويتامين آ، آر آ ایی 878.0775
ويتامين آ، آی یو 17373.20625
ويتامين دی 1.25
ویتامین د3 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 5.0217375
بتا توکوفرول 0.06685
گاما توکوفرول 1.0562375
دلتا توکوفرول 0.0068
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 59.414125
کولين 40.753375
بتائین 51.617875
بتا-کریپتوگزانتین 2.1475
لوتئین + زآگزانتین 1579.7575
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0
اسید هگزانوئیک 0.00015
اسید اکتانوئیک 0.00219
اسید دکانوئیک 0.02865875
اسید دودکانوئیک 0.0149225
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.03575
اسید پنتادکانوئیک 0.0053825
اسید هگزادکانوئیک 3.780445
اسید هپتادکانوئیک 0.0115225
اسید اکتادکانوئیک 0.7941475
اسید ایکوزانوئیک 0.09555
اسید دوکوزانوئیک 0.035025
اسید تتراکوزانوئیک 0.00034875
مریستولئیک اسید 0.01047
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.52974875
پالمیتولئیک اسید سیس 0.25003
هپتادکنوئیک اسید 0.03082
اولئیک اسید 17.49966625
اولئیک اسید سیس 1.78717875
گادولئیک اسید 0.09703375
اروسیک اسید 0.00396
اروسیک اسید سیس 0.00396
نرونیک اسید 0.00019125
پالمیتولئیک اسید ترانس 0
الایدیک اسید 0.014045
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 0.25955125
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.065155
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0269675
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0952225
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.005
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.01128
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.00875
اسید لینولئیک (امگا6) 3.33602
اسید لینولئیک ترانس 0.00376875
اسید لینولئیک سیس 0.7870825
اسید گاما لینولنیک 0.0005
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0112875
اسید دی هموگامالینولنیک 0.025
اسید آدرنیک 0.025
رومنیک اسید 0.0025
کلسترول 123.75
فيتواسترول ها 53.355
کل اسيد های چرب اشباع 4.80992
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 18.1722475
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.014045
کل اسیدهای چرب ترانس 0.01781375
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 3.785565
پروتئین ها
هیستیدین 1.53218625
ایزولوسین 2.1254325
لوسين 3.588165
متیونین 1.0446525
ليزين 3.81403125
فنیل آلانین 1.86560125
ترئونین 2.04106125
تریپتوفان 0.56465625
والين 2.28418375
آلانین 2.45798
آرژنین 2.88705
اسید آسپارتیک 4.33007
سیستین 0.5633975
اسید گلوتامیک 7.6789675
گلیسین 1.8879725
پرولین 1.85573125
سرین 1.75026
تیروزین 1.509135
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 22.5395
لوتئولین 0.121
کائمپفرول 1.065
ايزورامنتين 1.656
ميريستين 0
کوئرستين 3.2
هسپرتین 5.4375
نارينجنين 0.525
اريوديکتيول 1.8375
کاتچين 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی