فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
کباب تابه ای، بیاب
نام مواد غذایی
کباب تابه ای
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 173.1675
درصد تقریبی
پروتئين 19.441275
چربی کل 7.6
کربوهیدرات 6.586075
فیبر کل 1.26975
قند کل 2.93705
قندها
دکستروز 1.3699
گالاکتوز 0.001875
فروکتوز 1.223125
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 0.34215
عناصر معدنی
فسفر 193.52
پتاسيم 460.46
سديم 457.75
کلسيم 32.585
منیزیم 29.8875
آهن 1.631975
مس 0.165775
منگنز 0.3945625
روی 3.087875
سلنیوم 10.84825
فلورايد 0.4475
ویتامین ها
ویتامین ث 15.2435
ويتامين ب1 0.08834
ويتامين ب2 0.2256
ويتامين ب3 6.4122375
ويتامين ب5 1.0014975
ويتامين ب6 0.3827725
اسید فولیک 0
فولات، کل 20.8625
فولات، موادغذایی 20.8625
فولات دی اف ایی 20.8625
ويتامين ب12 0.9525
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 0
آلفاکاروتن 0.15
بتاکاروتن 179.975
لیکوپن 1824.85
ويتامين آ، آر آ ایی 14.7375
ويتامين آ، آی یو 300.8375
ويتامين دی 0
ویتامین د3 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.740775
بتا توکوفرول 0.007975
گاما توکوفرول 0.226125
دلتا توکوفرول 0.006
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 5.89675
کولين 77.8225
بتائین 9.5365
بتا-کریپتوگزانتین 0.3125
لوتئین + زآگزانتین 63.275
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0
اسید هگزانوئیک 0.00015
اسید اکتانوئیک 0.00129
اسید دکانوئیک 0.01219
اسید دودکانوئیک 0.0161775
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.212645
اسید پنتادکانوئیک 0
اسید هگزادکانوئیک 1.4350125
اسید هپتادکانوئیک 0.00206
اسید اکتادکانوئیک 0.79878
اسید ایکوزانوئیک 0.00773
اسید دوکوزانوئیک 0.0022575
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.00097
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.263525
هپتادکنوئیک اسید 0.0030075
اولئیک اسید 3.11115
اولئیک اسید سیس 0.0084625
گادولئیک اسید 0.0054425
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.00028
لینولنیک اسید (امگا3) 0.0555375
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.001915
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0019
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0675
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 0.54407
اسید گاما لینولنیک 0.000405
اسید ایکوزادی انوئیک 0
کلسترول 77.25
فيتواسترول ها 15.8175
کل اسيد های چرب اشباع 2.56653
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 3.436
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.00028
کل اسیدهای چرب ترانس 0.00028
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 0.6612075
پروتئین ها
هیستیدین 0.6826875
ایزولوسین 0.937675
لوسين 1.509525
متیونین 0.43735
ليزين 1.5546
فنیل آلانین 0.773525
ترئونین 0.82955
تریپتوفان 0.197625
والين 1.0458875
آلانین 1.12625
آرژنین 1.15255
اسید آسپارتیک 1.7152125
سیستین 0.224325
اسید گلوتامیک 3.2171625
گلیسین 0.9803125
پرولین 0.8081625
سرین 0.7208125
تیروزین 0.6113875
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0.00175
لوتئولین 0.00175
کائمپفرول 0.09
ميريستين 0
کوئرستين 7.74
هسپرتین 0
نارينجنين 0
کاتچين 0
گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 0
اپی گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 3-گالات 0
اپی گالوکاتچين 3-گالات 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
سيانيدين 0
دلفينيدين 0
مالویدین 0
پلارگونيدين 0
پیونیدین 0
پتونیدین 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی