فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
شیرینی پفکی گردویی، بیاب
نام مواد غذایی
شیرینی پفکی گردویی
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی/ هر یک عدد شیرینی حدوداً 5 گرم
انرژی
کیلوکالری 29.5293
درصد تقریبی
پروتئين 1.105191
چربی کل 2.453991
کربوهیدرات 1.1466515
فیبر کل 0.204
قند کل 0.8858195
قندها
دکستروز 0.004122
گالاکتوز 0
فروکتوز 0.0015
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 0.8783
نشاسته 0.0072
عناصر معدنی
فسفر 27.2469
پتاسيم 18.7388
سديم 1.76845
کلسيم 5.13475
منیزیم 6.3282
آهن 0.203027
مس 0.0408703
منگنز 0.1190575
روی 0.1893235
سلنیوم 2.10312
فلورايد 0
ویتامین ها
ویتامین ث 0.051
ويتامين ب1 0.00612345
ويتامين ب2 0.01840555
ويتامين ب3 0.01510995
ويتامين ب5 0.15312345
ويتامين ب6 0.0259527
اسید فولیک 0
فولات، کل 3.3126
فولات، موادغذایی 3.3126
فولات دی اف ایی 3.3126
ويتامين ب12 0.058254
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 5.4378
آلفاکاروتن 0.9006
بتاکاروتن 0.72
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 5.4978
ويتامين آ، آی یو 19.326
ويتامين دی 4.7538
ويتامين د 2 0
ویتامین د3 0.11856
ويتامين د2+د3 0.11856
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.117234
بتا توکوفرول 0.0003
گاما توکوفرول 0.8634
دلتا توکوفرول 0.0453
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 0.0981
کولين 28.36062
بتائین 0.015
بتا-کریپتوگزانتین 0.798
لوتئین + زآگزانتین 13.1862
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0
اسید هگزانوئیک 0
اسید اکتانوئیک 0
اسید دکانوئیک 0
اسید دودکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.0022572
اسید پنتادکانوئیک 0.0004104
اسید هگزادکانوئیک 0.22643295
اسید هپتادکانوئیک 0.0013908
اسید اکتادکانوئیک 0.10548795
اسید ایکوزانوئیک 0
اسید دوکوزانوئیک 0.0003192
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.0003876
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.016593
هپتادکنوئیک اسید 0
اولئیک اسید 0.7029882
اولئیک اسید سیس 0.2463882
گادولئیک اسید 0.0097902
اروسیک اسید 0
الایدیک اسید 0.0027588
لینولنیک اسید (امگا3) 0.08351355
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.0823734
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0111492
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.0003306
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.0028842
اسید لینولئیک (امگا6) 1.11168405
اسید لینولئیک سیس 1.1108172
اسید گاما لینولنیک 0.0008208
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.0003192
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0012084
بتاسيتواسترول 3.45
کامپسترول 0.15
کلسترول 26.2998
استيگماسترول 0.03
لنتیونین اسید 0.0008664
کل اسيد های چرب اشباع 0.3362991
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 0.7297593
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.0027588
کل اسیدهای چرب ترانس 0.0039444
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 1.2107586
پروتئین ها
هیستیدین 0.0299754
ایزولوسین 0.0483714
لوسين 0.0836712
متیونین 0.0237912
ليزين 0.0495366
فنیل آلانین 0.0496008
ترئونین 0.039243
تریپتوفان 0.013986
والين 0.0601776
آلانین 0.0514014
آرژنین 0.1351704
اسید آسپارتیک 0.110724
سیستین 0.0205632
اسید گلوتامیک 0.2031582
گلیسین 0.0475602
پرولین 0.0428964
سرین 0.0688296
تیروزین 0.0384108
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0.00516

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی