فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
پیتزا بیانکا، بیاب
نام مواد غذایی
پیتزا بیانکا
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 1656.7
درصد تقریبی
پروتئين 75.485166666667
چربی کل 68.960966666667
کربوهیدرات 185.1235
فیبر کل 13.333666666667
قند کل 20.5969
قندها
دکستروز 4.0308333333333
گالاکتوز 0.022
فروکتوز 3.1889666666667
لاکتوز 5.01
مالتوز 0.01
ساکارز 1.2177
نشاسته 0.042
عناصر معدنی
فسفر 808.98666666667
پتاسيم 1657.2133333333
سديم 2533.6033333333
کلسيم 392.72666666667
منیزیم 134.16
آهن 10.0711
مس 1.3669633333333
منگنز 1.8491266666667
روی 4.9029666666667
سلنیوم 141.48033333333
فلورايد 4.3546666666667
ویتامین ها
ویتامین ث 39.243333333333
ويتامين ب1 0.55560333333333
ويتامين ب2 1.1194433333333
ويتامين ب3 22.395166666667
ويتامين ب5 6.88607
ويتامين ب6 1.8584633333333
اسید فولیک 0
فولات، کل 109.49
فولات، موادغذایی 109.09
فولات دی اف ایی 109.09
ويتامين ب12 0.9422
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 161.07666666667
آلفاکاروتن 8.8266666666667
بتاکاروتن 247.55
لیکوپن 546.26666666667
ويتامين آ، آر آ ایی 181.53666666667
ويتامين آ، آی یو 1076.46
ويتامين دی 79.213333333333
ويتامين د 2 0.33333333333333
ویتامین د3 1.5886666666667
ويتامين د2+د3 1.922
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 7.622
بتا توکوفرول 0.0208
گاما توکوفرول 7.6493333333333
دلتا توکوفرول 0.277
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 50.476666666667
کولين 137.46066666667
بتائین 1.4346666666667
بتا-کریپتوگزانتین 5.3366666666667
لوتئین + زآگزانتین 308.24666666667
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.34678
اسید هگزانوئیک 0.20741
اسید اکتانوئیک 0.12363333333333
اسید دکانوئیک 0.28015666666667
اسید دودکانوئیک 0.28779
اسید تری دکانوئیک 0.002
اسید تترادکانوئیک 0.83786
اسید پنتادکانوئیک 0.027043333333333
اسید هگزادکانوئیک 6.6842333333333
اسید هپتادکانوئیک 0.069623333333333
اسید اکتادکانوئیک 2.4549633333333
اسید ایکوزانوئیک 0.23500333333333
اسید دوکوزانوئیک 0.11197
اسید تتراکوزانوئیک 0.00012
مریستولئیک اسید 0.025783333333333
متیل استر اسید 0.004
پالمیتولئیک اسید 0.66954
پالمیتولئیک اسید سیس 0.37375
هپتادکنوئیک اسید 0.022463333333333
اولئیک اسید 28.841063333333
اولئیک اسید سیس 20.099893333333
گادولئیک اسید 0.42853
اروسیک اسید 0.00276
اروسیک اسید سیس 0.00276
نرونیک اسید 0.00057
پالمیتولئیک اسید ترانس 0
الایدیک اسید 0.34916666666667
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 2.7320633333333
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 2.50793
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.03611
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.13719666666667
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.0053333333333333
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.013236666666667
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.020463333333333
اسید لینولئیک (امگا6) 8.6521366666667
اسید لینولئیک ترانس 0.004
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.031666666666667
اسید لینولئیک سیس 6.0424333333333
اسید گاما لینولنیک 0
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0.016576666666667
اسید دی هموگامالینولنیک 0.026666666666667
اسید آدرنیک 0.02914
رومنیک اسید 0.024916666666667
بتاسيتواسترول 110.46666666667
کامپسترول 64.266666666667
کلسترول 238.76
استيگماسترول 0.8
فيتواسترول ها 41.77
لنتیونین اسید 0.097333333333333
کل اسيد های چرب اشباع 15.70494
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 33.260526666667
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.10066666666667
کل اسیدهای چرب ترانس 0.21624333333333
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 12.14154
پروتئین ها
هیستیدین 2.0567366666667
ایزولوسین 2.9144533333333
لوسين 5.08464
متیونین 1.5037933333333
ليزين 4.68735
فنیل آلانین 2.86844
ترئونین 2.5962166666667
تریپتوفان 0.83029
والين 3.38673
آلانین 3.3170766666667
آرژنین 3.90404
اسید آسپارتیک 5.25387
سیستین 0.88887333333333
اسید گلوتامیک 13.323753333333
گلیسین 2.63079
پرولین 3.86824
سرین 2.8762533333333
تیروزین 2.25863
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0.01
لوتئولین 0.01
کائمپفرول 0.2
کوئرستين 16.266666666667
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی