فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
دسر کارامل، بیاب
نام مواد غذایی
دسر کارامل
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 158.35425
درصد تقریبی
پروتئين 4.0250225
چربی کل 3.442235
کربوهیدرات 27.93026875
فیبر کل 0.061875
قند کل 21.70455625
قندها
دکستروز 0.06775
گالاکتوز 0.0115
فروکتوز 0.00575
لاکتوز 2.88075
مالتوز 0.00575
ساکارز 18.71825
عناصر معدنی
فسفر 87.1285
پتاسيم 104.88175
سديم 59.930875
کلسيم 78.952875
منیزیم 8.56575
آهن 0.3463325
مس 0.020407
منگنز 0.0174675
روی 0.49762875
سلنیوم 6.873
فلورايد 2.141
ویتامین ها
ویتامین ث 0.115
ويتامين ب1 0.029262875
ويتامين ب2 0.186816875
ويتامين ب3 0.066300625
ويتامين ب5 0.462056875
ويتامين ب6 0.05041225
اسید فولیک 0
فولات، کل 10.78
فولات، موادغذایی 10.78
فولات دی اف ایی 10.78
ويتامين ب12 0.4551
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 65.105
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 7.725
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 65.57
ويتامين آ، آی یو 231.235
ويتامين دی 41.815
ویتامین د3 1.031
ويتامين د2+د3 1.031
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.2203
بتا توکوفرول 0.0031
گاما توکوفرول 0.0837
دلتا توکوفرول 0.0093
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 0.983
کولين 58.608
بتائین 0.564
بتا-کریپتوگزانتین 1.55
لوتئین + زآگزانتین 84.165
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.044895
اسید هگزانوئیک 0.023
اسید اکتانوئیک 0.01212
اسید دکانوئیک 0.029105
اسید دودکانوئیک 0.031625
اسید تری دکانوئیک 0.00115
اسید تترادکانوئیک 0.10791
اسید پنتادکانوئیک 0.012895
اسید هگزادکانوئیک 0.779346875
اسید هپتادکانوئیک 0.00989
اسید اکتادکانوئیک 0.336335375
اسید ایکوزانوئیک 0.002765
اسید دوکوزانوئیک 0.001925
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.00971
متیل استر اسید 0.0023
پالمیتولئیک اسید 0.050865
پالمیتولئیک اسید سیس 0.015525
هپتادکنوئیک اسید 0.00489
اولئیک اسید 1.208333
اولئیک اسید سیس 0.24725
گادولئیک اسید 0.005645
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.04485
لینولنیک اسید (امگا3) 0.025836625
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.0046
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0056
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.031465
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.001085
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.009765
اسید لینولئیک (امگا6) 0.468428625
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.004025
اسید لینولئیک سیس 0.031625
اسید ایکوزادی انوئیک 0.002945
اسید آدرنیک 0.00217
بتاسيتواسترول 0
کامپسترول 0
کلسترول 66.755
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 1.24
کل اسيد های چرب اشباع 1.393475
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 1.28132625
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.04485
کل اسیدهای چرب ترانس 0.05523
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 0.54760525
پروتئین ها
هیستیدین 0.109975
ایزولوسین 0.2118525
لوسين 0.364885
متیونین 0.1141425
ليزين 0.3124075
فنیل آلانین 0.21329875
ترئونین 0.17500375
تریپتوفان 0.05227375
والين 0.2693125
آلانین 0.18893125
آرژنین 0.19236
اسید آسپارتیک 0.38699
سیستین 0.0574825
اسید گلوتامیک 0.71192875
گلیسین 0.11037875
پرولین 0.27559
سرین 0.278155
تیروزین 0.1805675
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0.0559
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی