فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
دسر کدوحلوایی، بیاب
نام مواد غذایی
دسر کدوحلوایی
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 232.295
درصد تقریبی
پروتئين 5.246275
چربی کل 10.48515
کربوهیدرات 31.824275
فیبر کل 3.1835
قند کل 10.614075
قندها
دکستروز 4.032275
گالاکتوز 0.34875
فروکتوز 4.61685
لاکتوز 0
مالتوز 0.162
ساکارز 0.100325
عناصر معدنی
فسفر 99.6025
پتاسيم 182.86
سديم 153.4
کلسيم 46.7825
منیزیم 34.6
آهن 0.73245
مس 0.1196275
منگنز 0.87091
روی 0.674425
سلنیوم 10.361
فلورايد 0.8575
ویتامین ها
ویتامین ث 2.05925
ويتامين ب1 0.08287
ويتامين ب2 0.09326
ويتامين ب3 0.58597
ويتامين ب5 0.14763
ويتامين ب6 0.09538
اسید فولیک 0
فولات، کل 16.6725
فولات، موادغذایی 16.6725
فولات دی اف ایی 16.6725
ويتامين ب12 0.039875
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 25.4
آلفاکاروتن 950.26
بتاکاروتن 740.7325
لیکوپن 0.15
ويتامين آ، آر آ ایی 127.4625
ويتامين آ، آی یو 2123.95
ويتامين دی 0.1875
ويتامين د 2 0
ویتامین د3 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.4562
بتا توکوفرول 0
گاما توکوفرول 0.1044
دلتا توکوفرول 0.0026
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 1.3295
کولين 8.92875
بتائین 0.23025
بتا-کریپتوگزانتین 1.29
لوتئین + زآگزانتین 361.37
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.1029625
اسید هگزانوئیک 0.0683625
اسید اکتانوئیک 0.0411875
اسید دکانوئیک 0.09063
اسید دودکانوئیک 0.0967725
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.2914275
اسید پنتادکانوئیک 0
اسید هگزادکانوئیک 0.929265
اسید هپتادکانوئیک 0.01536
اسید اکتادکانوئیک 0.404245
اسید ایکوزانوئیک 0.00345
اسید دوکوزانوئیک 0
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.069385
پالمیتولئیک اسید سیس 0.024025
هپتادکنوئیک اسید 0
اولئیک اسید 2.822285
اولئیک اسید سیس 0.42691
گادولئیک اسید 0.004375
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.07455
لینولنیک اسید (امگا3) 0.93186
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.007985
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0016875
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.0001875
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.0005625
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 4.04984
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.0074
اسید لینولئیک سیس 0.05415
اسید گاما لینولنیک 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0
رومنیک اسید 0.006675
بتاسيتواسترول 0.1
کامپسترول 0
کلسترول 8.5625
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 0.26
کل اسيد های چرب اشباع 2.023475
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 2.930735
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0
کل اسیدهای چرب ترانس 0
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 5.0138675
پروتئین ها
هیستیدین 0.0865075
ایزولوسین 0.129585
لوسين 0.23753
متیونین 0.0653175
ليزين 0.095655
فنیل آلانین 0.1559725
ترئونین 0.10411
تریپتوفان 0.04099
والين 0.1675275
آلانین 0.14726
آرژنین 0.5028475
اسید آسپارتیک 0.3445175
سیستین 0.0502175
اسید گلوتامیک 0.665125
گلیسین 0.1606375
پرولین 0.146615
سرین 0.178975
تیروزین 0.111485
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 2.563
پروانتوسيانيدين تریمر ها 12.522
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 26.086
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 14.583
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 25.088
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی