فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
چلو مرغ، بیاب
نام مواد غذایی
چلو مرغ
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 816.57
درصد تقریبی
پروتئين 42.1666875
چربی کل 53.4231875
کربوهیدرات 42.3546125
فیبر کل 0.307125
قند کل 3.3293
قندها
دکستروز 0.255775
گالاکتوز 0
فروکتوز 0.171875
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 2.88615
نشاسته 0
عناصر معدنی
فسفر 435.5975
پتاسيم 455.3225
سديم 1132.4125
کلسيم 34.17625
منیزیم 63.7025
آهن 1.708125
مس 0.16449
منگنز 0.69247
روی 2.9010125
سلنیوم 42.35275
فلورايد 0.18
ویتامین ها
ویتامین ث 1.4545
ويتامين ب1 0.08547125
ويتامين ب2 0.35095625
ويتامين ب3 16.5682625
ويتامين ب5 1.9268475
ويتامين ب6 0.9949975
اسید فولیک 0
فولات، کل 13.84125
فولات، موادغذایی 13.84125
فولات دی اف ایی 13.84125
ويتامين ب12 2.5285
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 66.55
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 8.45
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 67.25875
ويتامين آ، آی یو 234.575
ويتامين دی 31.5
ويتامين د 2 0
ویتامین د3 0.75
ويتامين د2+د3 0.75
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 3.74615
بتا توکوفرول 0.01545
گاما توکوفرول 0.1798
دلتا توکوفرول 0.015
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 13.376
کولين 108.58275
بتائین 4.715
بتا-کریپتوگزانتین 0
لوتئین + زآگزانتین 0.65
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.1613
اسید هگزانوئیک 0.10035
اسید اکتانوئیک 0.059515
اسید دکانوئیک 0.139715
اسید دودکانوئیک 0.184865
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.5661225
اسید پنتادکانوئیک 0.027
اسید هگزادکانوئیک 7.85916625
اسید هپتادکانوئیک 0.093235
اسید اکتادکانوئیک 2.73744875
اسید ایکوزانوئیک 0.140345
اسید دوکوزانوئیک 0.08604
اسید تتراکوزانوئیک 0.003
مریستولئیک اسید 0.02627
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.89714125
پالمیتولئیک اسید سیس 0.66515
هپتادکنوئیک اسید 0.04532
اولئیک اسید 22.757865
اولئیک اسید سیس 10.851815
گادولئیک اسید 0.1310475
اروسیک اسید 0.0015
اروسیک اسید سیس 0.0015
نرونیک اسید 0.0015
پالمیتولئیک اسید ترانس 0.0105
الایدیک اسید 1.81882
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 1.1420975
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.968925
استئاریدونیک اسید 0.0015
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0225
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.12001625
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.009
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.0135075
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.009
اسید لینولئیک (امگا6) 13.3393225
اسید لینولئیک ترانس 0.0495
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.3766
اسید لینولئیک سیس 11.47272
اسید گاما لینولنیک 0.007905
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.07884
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0285
اسید دی هموگامالینولنیک 0.021
اسید آدرنیک 0.0255
رومنیک اسید 0.04185
بتاسيتواسترول 0.2
کامپسترول 0
کلسترول 141.25
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 56.725
کل اسيد های چرب اشباع 12.117135
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 23.91780875
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 1.68022
کل اسیدهای چرب ترانس 2.17018
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 14.78973625
پروتئین ها
هیستیدین 0.8083125
ایزولوسین 0.931225
لوسين 2.1707125
متیونین 0.7854625
ليزين 2.35355
فنیل آلانین 1.08675
ترئونین 1.0988125
تریپتوفان 0.3143
والين 1.126225
آلانین 1.92145
آرژنین 2.038825
اسید آسپارتیک 2.5588625
سیستین 0.336
اسید گلوتامیک 4.43775
گلیسین 2.13555
پرولین 2.09185
سرین 1.306075
تیروزین 0.9055125
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0.00025
بیوکانین آ 0.000625
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0.014
لوتئولین 0.014
کائمپفرول 0.294375
ميريستين 0.02
کوئرستين 2.7725
هسپرتین 0.1125
نارينجنين 0.005
اريوديکتيول 0.0275
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0.00025

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی