فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
سالاد ماکارونی با مرغ، بیاب
نام مواد غذایی
سالاد ماکارونی با مرغ
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 319.31
درصد تقریبی
پروتئين 22.262433333333
چربی کل 20.142666666667
کربوهیدرات 11.6132
فیبر کل 1.4556666666667
قند کل 2.5091666666667
قندها
دکستروز 0.463
گالاکتوز 0.001
فروکتوز 0.48436666666667
لاکتوز 0
مالتوز 0.1
ساکارز 0.0981
نشاسته 6.5025
عناصر معدنی
فسفر 163.99333333333
پتاسيم 272.72333333333
سديم 660.76666666667
کلسيم 55.733333333333
منیزیم 29.991666666667
آهن 1.45655
مس 0.10795333333333
منگنز 0.25640333333333
روی 1.0350666666667
سلنیوم 22.404166666667
فلورايد 3.048
ویتامین ها
ویتامین ث 14.487333333333
ويتامين ب1 0.06093
ويتامين ب2 0.13513666666667
ويتامين ب3 5.99402
ويتامين ب5 0.5819
ويتامين ب6 0.29935333333333
اسید فولیک 0
فولات، کل 12.253333333333
فولات، موادغذایی 12.253333333333
فولات دی اف ایی 12.253333333333
ويتامين ب12 0.26186666666667
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 8.2333333333333
آلفاکاروتن 29.78
بتاکاروتن 156.72333333333
لیکوپن 600.5
ويتامين آ، آر آ ایی 23.04
ويتامين آ، آی یو 321.27666666667
ويتامين دی 4.3866666666667
ویتامین د3 0.066666666666667
ويتامين د2+د3 0.092
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 1.9859333333333
بتا توکوفرول 0.11236666666667
گاما توکوفرول 4.7648666666667
دلتا توکوفرول 1.2869333333333
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 43.104666666667
کولين 64.017333333333
بتائین 21.054
بتا-کریپتوگزانتین 9.55
لوتئین + زآگزانتین 94
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.0076666666666667
اسید هگزانوئیک 0.0054133333333333
اسید اکتانوئیک 0.0048133333333333
اسید دکانوئیک 0.00798
اسید دودکانوئیک 0.01872
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.056666666666667
اسید پنتادکانوئیک 0.0016466666666667
اسید هگزادکانوئیک 2.4273333333333
اسید هپتادکانوئیک 0.010753333333333
اسید اکتادکانوئیک 0.72432666666667
اسید ایکوزانوئیک 0.062506666666667
اسید دوکوزانوئیک 0.04072
اسید تتراکوزانوئیک 0.01064
مریستولئیک اسید 0.00010666666666667
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.19796
پالمیتولئیک اسید سیس 0.010766666666667
هپتادکنوئیک اسید 0.015193333333333
اولئیک اسید 8.4720533333333
اولئیک اسید سیس 2.1179433333333
گادولئیک اسید 0.06836
اروسیک اسید 0.0027866666666667
اروسیک اسید سیس 0.00152
نرونیک اسید 0
پالمیتولئیک اسید ترانس 0.00038
الایدیک اسید 0.0032933333333333
اروسیک اسید ترانس 0.00114
لینولنیک اسید (امگا3) 0.78628666666667
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.68227333333333
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0012666666666667
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.039666666666667
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.0066666666666667
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.0066666666666667
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.013966666666667
اسید لینولئیک (امگا6) 6.1902933333333
اسید لینولئیک ترانس 0.018873333333333
اسید لینولئیک سیس 4.9326533333333
اسید گاما لینولنیک 0.015833333333333
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0038
اسید دی هموگامالینولنیک 0
اسید آدرنیک 0
رومنیک اسید 0.0070933333333333
بتاسيتواسترول 12.92
کامپسترول 4.94
کلسترول 57.653333333333
استيگماسترول 4.94
فيتواسترول ها 24.003333333333
کل اسيد های چرب اشباع 3.4059633333333
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 8.7760733333333
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.0048133333333333
کل اسیدهای چرب ترانس 0.023686666666667
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 7.08399
پروتئین ها
هیستیدین 0.66483
ایزولوسین 1.14669
لوسين 1.6823866666667
متیونین 0.58491
ليزين 1.7792633333333
فنیل آلانین 0.91945333333333
ترئونین 0.92605666666667
تریپتوفان 0.25863
والين 1.12233
آلانین 1.1654566666667
آرژنین 1.2697033333333
اسید آسپارتیک 1.9463566666667
سیستین 0.29166666666667
اسید گلوتامیک 3.74865
گلیسین 1.0382266666667
پرولین 1.0961933333333
سرین 0.81702333333333
تیروزین 0.73835
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 6.6666666666667E-5
بیوکانین آ 0.00016666666666667
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 0.008
لوتئولین 0.63466666666667
کائمپفرول 0.037666666666667
ايزورامنتين 0
ميريستين 0.028666666666667
کوئرستين 0.439
هسپرتین 0
نارينجنين 0.16333333333333
کاتچين 0
گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 0
اپی گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 3-گالات 0
اپی گالوکاتچين 3-گالات 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
سيانيدين 0
دلفينيدين 0
مالویدین 0
پلارگونيدين 0
پیونیدین 0
پتونیدین 0
مجموع ایزوفلاون 6.6666666666667E-5

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی