فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
مربا بِه، بیاب
نام مواد غذایی
مربا بِه
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی/ هر یک قاشق غذاخوری معادل 20 گرم
انرژی
کیلوکالری 40.846
درصد تقریبی
پروتئين 0.044744444444444
چربی کل 0.011177777777778
کربوهیدرات 10.596941111111
فیبر کل 0.21137777777778
قند کل 8.8764544444444
قندها
دکستروز 0.0004
گالاکتوز 0
فروکتوز 0.00040666666666667
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 8.8714311111111
نشاسته 0
عناصر معدنی
فسفر 1.9002222222222
پتاسيم 22.194
سديم 0.53766666666667
کلسيم 1.3241111111111
منیزیم 0.89822222222222
آهن 0.082322222222222
مس 0.015108666666667
منگنز 0.00044422222222222
روی 0.0054233333333333
سلنیوم 0.12006666666667
فلورايد 0
ویتامین ها
ویتامین ث 1.6866666666667
ويتامين ب1 0.0022425555555556
ويتامين ب2 0.0050638888888889
ويتامين ب3 0.022458555555556
ويتامين ب5 0.0090936666666667
ويتامين ب6 0.0044784444444444
اسید فولیک 0
فولات، کل 0.34
فولات، موادغذایی 0.34
فولات دی اف ایی 0.34
ويتامين ب12 0
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 0
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 0.02
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 0.22355555555556
ويتامين آ، آی یو 4.4777777777778
ويتامين دی 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.00014666666666667
بتا توکوفرول 0
گاما توکوفرول 0
دلتا توکوفرول 0
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 0.0004
کولين 0.0034
بتائین 0.00013333333333333
بتا-کریپتوگزانتین 0
لوتئین + زآگزانتین 0
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0
اسید هگزانوئیک 0
اسید اکتانوئیک 0
اسید دکانوئیک 0
اسید دودکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0
اسید هگزادکانوئیک 0.00078477777777778
اسید اکتادکانوئیک 0.00022255555555556
پالمیتولئیک اسید 1.3333333333333E-6
اولئیک اسید 0.0040073333333333
گادولئیک اسید 0
اروسیک اسید 0
لینولنیک اسید (امگا3) 5.6666666666667E-6
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 0.0054554444444444
کلسترول 0
کل اسيد های چرب اشباع 0.0011197777777778
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 0.0040086666666667
کل اسیدهای چرب ترانس 0
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 0.0055722222222222
پروتئین ها
هیستیدین 1.3333333333333E-6
ایزولوسین 1.3333333333333E-6
لوسين 1.0666666666667E-5
متیونین 1.3333333333333E-6
ليزين 1.0666666666667E-5
فنیل آلانین 7.3333333333333E-6
ترئونین 1.3333333333333E-6
تریپتوفان 1.3333333333333E-6
والين 7.3333333333333E-6
آلانین 1.6E-5
آرژنین 1.0E-5
اسید آسپارتیک 7.6E-5
سیستین 1.3333333333333E-6
اسید گلوتامیک 4.4666666666667E-5
گلیسین 7.3333333333333E-6
پرولین 2.0E-5
سرین 2.3333333333333E-5
تیروزین 1.3333333333333E-6
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0.011466666666667
آپیجینن 0
لوتئولین 0
کائمپفرول 0
ميريستين 0
کوئرستين 0.00033333333333333
هسپرتین 0.006
نارينجنين 0.00026666666666667
اريوديکتيول 0.0014666666666667
کاتچين 0.088888888888889
گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 0.077777777777778
اپی گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 3-گالات 0
اپی گالوکاتچين 3-گالات 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0.28888888888889
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0.13333333333333

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی