فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
شیرینی پنجره ای، بیاب
نام مواد غذایی
شیرینی پنجره ای
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی/ هر شیرینی پنجره ای میانگین ۷ گرم
انرژی
کیلوکالری 25.5823
درصد تقریبی
پروتئين 0.2772265
چربی کل 0.22388
کربوهیدرات 5.576255
فیبر کل 0.0189
قند کل 5.040315
قندها
دکستروز 0.00546
گالاکتوز 0
فروکتوز 0
لاکتوز 0.037245
مالتوز 0
ساکارز 0
عناصر معدنی
فسفر 4.3085
پتاسيم 3.973
سديم 3.02365
کلسيم 2.06715
منیزیم 0.40155
آهن 0.0368275
مس 0.00248865
منگنز 0.00521205
روی 0.0264405
سلنیوم 0.75795
فلورايد 0.0234
ویتامین ها
ویتامین ث 0
ويتامين ب1 0.00168015
ويتامين ب2 0.00816845
ويتامين ب3 0.01051745
ويتامين ب5 0.02788105
ويتامين ب6 0.0030324
اسید فولیک 0
فولات، کل 0.899
فولات، موادغذایی 0.899
فولات دی اف ایی 0.899
ويتامين ب12 0.01623
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 3.2745
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 0.513
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 3.2805
ويتامين آ، آی یو 11.859
ويتامين دی 1.5312
ویتامین د3 0.03828
ويتامين د2+د3 0.03828
الفا توکوفرول 0.022875
بتا توکوفرول 0.000585
گاما توکوفرول 0.04134
دلتا توکوفرول 0.012675
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 0.0804
کولين 4.4354
بتائین 0.00765
بتا-کریپتوگزانتین 0.1365
لوتئین + زآگزانتین 7.38
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.0004425
اسید هگزانوئیک 0.000366
اسید اکتانوئیک 0.0004095
اسید دکانوئیک 0.0004905
اسید دودکانوئیک 0.0004185
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.002067
اسید پنتادکانوئیک 0.0001665
اسید هگزادکانوئیک 0.044212
اسید هپتادکانوئیک 0.0003885
اسید اکتادکانوئیک 0.0185035
اسید ایکوزانوئیک 0.0002595
اسید دوکوزانوئیک 0.000156
اسید تتراکوزانوئیک 5.85E-5
مریستولئیک اسید 0.0001185
متیل استر اسید 6.0E-6
پالمیتولئیک اسید 0.002976
پالمیتولئیک اسید سیس 5.1E-5
هپتادکنوئیک اسید 0.000201
اولئیک اسید 0.084234
اولئیک اسید سیس 0.000639
گادولئیک اسید 0.0004875
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.000111
لینولنیک اسید (امگا3) 0.002779
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 1.2E-5
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.0003315
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0027105
ایکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 9.75E-5
دوکوزاهگزاانوئیک اسید 0.0008385
اسید لینولئیک (امگا6) 0.0431335
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 9.0E-6
اسید لینولئیک سیس 8.1E-5
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0002535
اسید آدرنیک 0.000195
بتاسيتواسترول 0
کامپسترول 0
کلسترول 5.4165
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 0.195
کل اسيد های چرب اشباع 0.0679385
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 0.0880395
کل اسیدهای چرب ترانس 0.012168
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 0.0503615
پروتئین ها
هیستیدین 0.0066905
ایزولوسین 0.013395
لوسين 0.0227165
متیونین 0.0073365
ليزين 0.0161895
فنیل آلانین 0.0145945
ترئونین 0.011015
تریپتوفان 0.0037285
والين 0.016747
آلانین 0.013703
آرژنین 0.0153555
اسید آسپارتیک 0.024072
سیستین 0.0055905
اسید گلوتامیک 0.053492
گلیسین 0.0093305
پرولین 0.0182155
سرین 0.01869
تیروزین 0.010533
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0

همراهان عزیز بیاب سلامت شما در قسمت ریز مغذی ها با عناصر تشکیل دهنده هزاران ماده خوراکی آشنا میشوید.

ریز مغذی ها قسمت جالبی است برای عاشقان انواع خوراکیها .