فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
باقلوا عربی رشته ای، بیاب
نام مواد غذایی
باقلوا عربی رشته ای
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی/ هر برش باقلوا حدود 80 گرم
انرژی
کیلوکالری 337.54636363636
درصد تقریبی
پروتئين 5.2155636363636
چربی کل 14.380327272727
کربوهیدرات 42.602881818182
فیبر کل 2.2397272727273
قند کل 20.411436363636
قندها
دکستروز 0.018181818181818
گالاکتوز 0.0032727272727273
فروکتوز 0.016218181818182
لاکتوز 0
مالتوز 0.0085090909090909
ساکارز 0.50043636363636
نشاسته 0.099054545454545
عناصر معدنی
فسفر 143.21818181818
پتاسيم 229.96181818182
سديم 45.962727272727
کلسيم 110.11363636364
منیزیم 26.163636363636
آهن 0.55198181818182
مس 0.15857636363636
منگنز 0.36196727272727
روی 0.66418181818182
سلنیوم 6.8532727272727
فلورايد 0.16545454545455
ویتامین ها
ویتامین ث 1.3007272727273
ويتامين ب1 0.080723636363636
ويتامين ب2 0.16851727272727
ويتامين ب3 0.19847454545455
ويتامين ب5 0.37698727272727
ويتامين ب6 0.12031727272727
اسید فولیک 0
فولات، کل 8.7236363636364
فولات، موادغذایی 8.7236363636364
فولات دی اف ایی 8.7236363636364
ويتامين ب12 0.16204545454545
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 64.868181818182
آلفاکاروتن 0
بتاکاروتن 25.452727272727
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 66.93
ويتامين آ، آی یو 259.25181818182
ويتامين دی 2.0727272727273
ويتامين د 2 0
ویتامین د3 0.069090909090909
ويتامين د2+د3 0.069090909090909
الفا توکوفرول 0.41963636363636
بتا توکوفرول 0.0088727272727273
گاما توکوفرول 2.5794909090909
دلتا توکوفرول 0.090909090909091
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 1.5896363636364
کولين 38.213818181818
بتائین 0.070545454545455
بتا-کریپتوگزانتین 0
لوتئین + زآگزانتین 76.254545454545
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.28804545454545
اسید هگزانوئیک 0.18429363636364
اسید اکتانوئیک 0.20244545454545
اسید دکانوئیک 0.25303
اسید دودکانوئیک 0.83959545454545
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.95732545454545
اسید پنتادکانوئیک 0
اسید هگزادکانوئیک 2.6284236363636
اسید هپتادکانوئیک 0.033810909090909
اسید اکتادکانوئیک 1.1745836363636
اسید ایکوزانوئیک 0.010314545454545
اسید دوکوزانوئیک 0.0017018181818182
اسید تتراکوزانوئیک 0.00072
مریستولئیک اسید 0.00032727272727273
متیل استر اسید 0.00058909090909091
پالمیتولئیک اسید 0.18681
پالمیتولئیک اسید سیس 0.056786363636364
هپتادکنوئیک اسید 0.0013090909090909
اولئیک اسید 4.1392745454545
اولئیک اسید سیس 1.0032454545455
گادولئیک اسید 0.022743636363636
اروسیک اسید 0.00032727272727273
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.17620909090909
لینولنیک اسید (امگا3) 0.22409636363636
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.12983545454545
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.00032727272727273
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.00033909090909091
ایکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 5.4545454545455E-6
دوکوزاهگزاانوئیک اسید 0
اسید لینولئیک (امگا6) 2.2861345454545
اسید لینولئیک ترانس 0
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.017490909090909
اسید لینولئیک سیس 2.2147181818182
اسید گاما لینولنیک 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0
رومنیک اسید 0.015777272727273
بتاسيتواسترول 18.163636363636
کامپسترول 0.83636363636364
کلسترول 24.45
استيگماسترول 0.16727272727273
فيتواسترول ها 0.083636363636364
کل اسيد های چرب اشباع 6.6258209090909
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 4.45217
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0
کل اسیدهای چرب ترانس 0
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 2.5108845454545
پروتئین ها
هیستیدین 0.13818818181818
ایزولوسین 0.27214454545455
لوسين 0.45465363636364
متیونین 0.11398272727273
ليزين 0.33094454545455
فنیل آلانین 0.25640090909091
ترئونین 0.20400181818182
تریپتوفان 0.06988
والين 0.32684818181818
آلانین 0.20831363636364
آرژنین 0.40268272727273
اسید آسپارتیک 0.44302545454545
سیستین 0.065421818181818
اسید گلوتامیک 1.0981690909091
گلیسین 0.17809272727273
پرولین 0.37347818181818
سرین 0.29128545454545
تیروزین 0.20069909090909
هیدروکسی‌پرولین 0.0062836363636364
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0
کائمپفرول 0.18681818181818
مجموع ایزوفلاون 0

همراهان عزیز بیاب سلامت شما در قسمت ریز مغذی ها با عناصر تشکیل دهنده هزاران ماده خوراکی آشنا میشوید.

ریز مغذی ها قسمت جالبی است برای عاشقان انواع خوراکیها .