فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
پاستا چیکن آلفردو، بیاب
نام مواد غذایی
پاستا چیکن آلفردو
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 702.995
درصد تقریبی
پروتئين 33.86475
چربی کل 46.19825
کربوهیدرات 39.6923
فیبر کل 5.139
قند کل 5.3588
قندها
دکستروز 0.0408
گالاکتوز 0.003
فروکتوز 0.0316
لاکتوز 1.168
مالتوز 0.36
ساکارز 0.0814
نشاسته 23.409
عناصر معدنی
فسفر 470.65
پتاسيم 647.66
سديم 794.065
کلسيم 401.4
منیزیم 71.44
آهن 5.7153
مس 0.58667
منگنز 0.90579
روی 2.72335
سلنیوم 55.512
فلورايد 2.114
ویتامین ها
ویتامین ث 11.904
ويتامين ب1 0.167065
ويتامين ب2 0.52497
ويتامين ب3 10.33014
ويتامين ب5 2.74935
ويتامين ب6 0.539095
اسید فولیک 0
فولات، کل 41.825
فولات، موادغذایی 41.825
فولات دی اف ایی 41.825
ويتامين ب12 0.67175
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 261.725
آلفاکاروتن 0.24
بتاکاروتن 360.99
لیکوپن 0.4
ويتامين آ، آر آ ایی 291.79
ويتامين آ، آی یو 1475.285
ويتامين دی 50.4
ويتامين د 2 0.15
ویتامین د3 0.8
ويتامين د2+د3 1.25
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 7.199
بتا توکوفرول 0.027
گاما توکوفرول 0.7143
دلتا توکوفرول 0
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 122.803
کولين 80.728
بتائین 64.738
بتا-کریپتوگزانتین 2.48
لوتئین + زآگزانتین 331.65
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.82895
اسید هگزانوئیک 0.508765
اسید اکتانوئیک 0.31129
اسید دکانوئیک 0.707785
اسید دودکانوئیک 0.837835
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 3.0511
اسید پنتادکانوئیک 0.1412
اسید هگزادکانوئیک 8.497175
اسید هپتادکانوئیک 0.126
اسید اکتادکانوئیک 3.449715
اسید ایکوزانوئیک 0.02915
اسید دوکوزانوئیک 0.006
اسید تتراکوزانوئیک 0.0036
مریستولئیک اسید 0.13792
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.68364
پالمیتولئیک اسید سیس 0.290875
هپتادکنوئیک اسید 0.026
اولئیک اسید 14.01946
اولئیک اسید سیس 4.23539
گادولئیک اسید 0.0869
اروسیک اسید 0.0012
اروسیک اسید سیس 0.0012
نرونیک اسید 0
پالمیتولئیک اسید ترانس 0.0436
الایدیک اسید 0.58005
اروسیک اسید ترانس 0
لینولنیک اسید (امگا3) 0.30539
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.097065
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0.01944
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.0832
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.0036
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0.014
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.018
اسید لینولئیک (امگا6) 7.55131
اسید لینولئیک ترانس 0.0928
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.0222
اسید لینولئیک سیس 0.51205
اسید گاما لینولنیک 0.0008
اسید گاما لینولنیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.0016
اسید ایکوزادی انوئیک 0.0032
اسید دی هموگامالینولنیک 0.0156
اسید آدرنیک 0.004
رومنیک اسید 0.095225
بتاسيتواسترول 0.3
کامپسترول 0
کلسترول 123.125
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 21.59
کل اسيد های چرب اشباع 19.819845
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 15.2655
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.4
کل اسیدهای چرب ترانس 0.4944
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 8.07374
پروتئین ها
هیستیدین 1.044515
ایزولوسین 1.705995
لوسين 2.744365
متیونین 0.811615
ليزين 2.499605
فنیل آلانین 1.537505
ترئونین 1.36126
تریپتوفان 0.44745
والين 1.923125
آلانین 1.516185
آرژنین 1.616115
اسید آسپارتیک 2.55469
سیستین 0.39391
اسید گلوتامیک 6.91486
گلیسین 1.24182
پرولین 2.59231
سرین 1.46193
تیروزین 1.263205
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0
جنیستئین 0.0004
بیوکانین آ 0.001
فورمونونتین 0
گلیسیتین 0
کومسترول 0
آپیجینن 10.775
لوتئولین 0.055
کائمپفرول 0.081
ايزورامنتين 0
ميريستين 0.772
کوئرستين 0.049
هسپرتین 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0
پروانتوسيانيدين تریمر ها 0
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 0
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 0
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 0
مجموع ایزوفلاون 0.0004

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی