فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
قویماق سنتی یا کاچی، بیاب
نام مواد غذایی
قویماق سنتی یا کاچی
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 366.4125
درصد تقریبی
پروتئين 2.821275
چربی کل 20.64405
کربوهیدرات 44.011775
فیبر کل 1.291125
قند کل 25.0829375
قندها
دکستروز 0.0083
گالاکتوز 0
فروکتوز 0.009525
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 24.98575
عناصر معدنی
فسفر 37.79875
پتاسيم 76.68125
سديم 4.57125
کلسيم 18.8675
منیزیم 11.305
آهن 1.3273875
مس 0.06345375
منگنز 0.71292625
روی 0.307525
سلنیوم 8.163875
فلورايد 0.7
ویتامین ها
ویتامین ث 0.362875
ويتامين ب1 0.03171625
ويتامين ب2 0.0270625
ويتامين ب3 0.33472125
ويتامين ب5 0.135075
ويتامين ب6 0.01731875
اسید فولیک 0
فولات، کل 7.1725
فولات، موادغذایی 7.1725
فولات دی اف ایی 7.1725
ويتامين ب12 0.0425
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 167.75
آلفاکاروتن 0.0125
بتاکاروتن 40.99
لیکوپن 0.0625
ويتامين آ، آر آ ایی 171.2075
ويتامين آ، آی یو 628.85375
ويتامين دی 0
ارگوکلسيفرول 0
ویتامین د3 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول 0.6730375
بتا توکوفرول 0.00015
گاما توکوفرول 0.0369
دلتا توکوفرول 0.00065
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 2.10325
کولين 7.86725
بتائین 0.15525
بتا-کریپتوگزانتین 0.3425
لوتئین + زآگزانتین 5.7325
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.8065
اسید هگزانوئیک 0.50175
اسید اکتانوئیک 0.297545
اسید دکانوئیک 0.6450125
اسید دودکانوئیک 0.646845
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 1.86517
اسید پنتادکانوئیک 0
اسید هگزادکانوئیک 5.46779875
اسید هپتادکانوئیک 0.145365
اسید اکتادکانوئیک 2.50306
اسید ایکوزانوئیک 0.035955
اسید دوکوزانوئیک 0
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.00231
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.4554875
پالمیتولئیک اسید سیس 0.24025
هپتادکنوئیک اسید 0.00246
اولئیک اسید 5.15319625
اولئیک اسید سیس 4.24624
گادولئیک اسید 0.02528
اروسیک اسید 0
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.74634
لینولنیک اسید (امگا3) 0.30535
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.0788225
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 3.25E-5
ایکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 1.5E-5
دوکوزاهگزاانوئیک اسید 0
اسید لینولئیک (امگا6) 0.56688125
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.074
اسید لینولئیک سیس 0.5415
اسید گاما لینولنیک 0.001215
اسید ایکوزادی انوئیک 0
رومنیک اسید 0.06675
بتاسيتواسترول 1
کامپسترول 0
کلسترول 53.75
استيگماسترول 0
فيتواسترول ها 0.475
کل اسيد های چرب اشباع 12.69561625
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 5.91630375
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.00084
کل اسیدهای چرب ترانس 0.00084
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 0.87244125
پروتئین ها
هیستیدین 0.06073
ایزولوسین 0.1015225
لوسين 0.194805
متیونین 0.04917125
ليزين 0.07564625
فنیل آلانین 0.13664875
ترئونین 0.07896
تریپتوفان 0.0345525
والين 0.11938125
آلانین 0.0884575
آرژنین 0.111655
اسید آسپارتیک 0.145475
سیستین 0.05408125
اسید گلوتامیک 0.84926125
گلیسین 0.097165
پرولین 0.29944375
سرین 0.13347
تیروزین 0.0863925
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
کائمپفرول 0.51375
پروانتوسيانيدين دیمر ها 0.64075
پروانتوسيانيدين تریمر ها 3.1305
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 6.5215
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 3.64575
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 6.272

همراهان عزیز بیاب سلامت شما در قسمت ریز مغذی ها با عناصر تشکیل دهنده هزاران ماده خوراکی آشنا میشوید.

ریز مغذی ها قسمت جالبی است برای عاشقان انواع خوراکیها .