فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
پودر صبحانه بیاب، بیاب
نام مواد غذایی
پودر صبحانه بیاب
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 118.95
درصد تقریبی
پروتئين 4.5965
چربی کل 8.1034
کربوهیدرات 8.8851
فیبر کل 5.107
قند کل 0.1557
قندها
دکستروز 0.0344
گالاکتوز 0
فروکتوز 0.0235
لاکتوز 0.0028
مالتوز 0.0028
ساکارز 0.0802
عناصر معدنی
فسفر 198.6
پتاسيم 149.2
سديم 3.14
کلسيم 108.35
منیزیم 88.85
آهن 1.9488
مس 0.36919
منگنز 1.06359
روی 1.3773
سلنیوم 6.287
ویتامین ها
ویتامین ث 0.194
ويتامين ب1 0.22254
ويتامين ب2 0.04559
ويتامين ب3 1.34166
ويتامين ب5 0.09894
ويتامين ب6 0.08086
اسید فولیک 0
فولات، کل 17.49
فولات، موادغذایی 17.49
فولات دی اف ایی 14.06
ويتامين ب12 0
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 0
آلفاکاروتن 0.01
بتاکاروتن 1.6
لیکوپن 0.15
ويتامين آ، آر آ ایی 0.19
ويتامين آ، آی یو 7.53
ويتامين دی 0
ويتامين د2+د3 0
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.1126
بتا توکوفرول 0
گاما توکوفرول 0.9024
دلتا توکوفرول 0.0166
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 0.484
کولين 4.282
بتائین 0.163
بتا-کریپتوگزانتین 1.29
لوتئین + زآگزانتین 28.26
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0
اسید هگزانوئیک 0
اسید اکتانوئیک 0
اسید دکانوئیک 3.0E-5
اسید دودکانوئیک 0.00102
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.00807
اسید پنتادکانوئیک 0.0023
اسید هگزادکانوئیک 0.57318
اسید هپتادکانوئیک 0.00649
اسید اکتادکانوئیک 0.25382
اسید ایکوزانوئیک 0.02107
اسید دوکوزانوئیک 0.00916
اسید تتراکوزانوئیک 0.00348
مریستولئیک اسید 0.0021
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.00948
هپتادکنوئیک اسید 0
اولئیک اسید 1.48951
اولئیک اسید سیس 0.20338
گادولئیک اسید 0.01366
اروسیک اسید 0.00052
نرونیک اسید 0.00256
الایدیک اسید 0
لینولنیک اسید (امگا3) 2.58117
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 1.59557
استئاریدونیک اسید 0.02468
ایکوزاتری انوئیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 2.69533
اسید لینولئیک سیس 1.50277
اسید گاما لینولنیک 0.0536
اسید ایکوزادی انوئیک 0.00028
رومنیک اسید 0.00808
بتاسيتواسترول 3.6
کامپسترول 1.8
کلسترول 0
استيگماسترول 0.44
فيتواسترول ها 28.82
کل اسيد های چرب اشباع 0.89403
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 1.51865
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0
کل اسیدهای چرب ترانس 0.0098
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 5.30275
پروتئین ها
هیستیدین 0.13306
ایزولوسین 0.20309
لوسين 0.3401
متیونین 0.12998
ليزين 0.20665
فنیل آلانین 0.24214
ترئونین 0.18483
تریپتوفان 0.08253
والين 0.25978
آلانین 0.24518
آرژنین 0.56355
اسید آسپارتیک 0.47469
سیستین 0.10019
اسید گلوتامیک 0.9677
گلیسین 0.26456
پرولین 0.22439
سرین 0.25138
تیروزین 0.16365
هیدروکسی‌پرولین 0.007
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0.0008
جنیستئین 0.0016
بیوکانین آ 0
فورمونونتین 0.0008
گلیسیتین 0.0024
کومسترول 0.0008
پروانتوسيانيدين دیمر ها 2.563
پروانتوسيانيدين تریمر ها 12.522
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 26.086
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 14.583
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 25.088
مجموع ایزوفلاون 0.0032

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی