فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
کیک سیب و دارچین، بیاب
نام مواد غذایی
کیک سیب و دارچین
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 218.8865
درصد تقریبی
پروتئين 3.579855
چربی کل 6.878555
کربوهیدرات 36.50449375
فیبر کل 1.0115
قند کل 22.9571125
قندها
دکستروز 1.22005
گالاکتوز 0
فروکتوز 2.2626375
لاکتوز 0
مالتوز 0
ساکارز 19.020025
عناصر معدنی
فسفر 53.057375
پتاسيم 82.859625
سديم 18.762
کلسيم 21.392375
منیزیم 7.15475
آهن 0.40476
مس 0.03922225
منگنز 0.1688825
روی 0.29802375
سلنیوم 9.75575
فلورايد 0.618
ویتامین ها
ویتامین ث 1.517875
ويتامين ب1 0.03627925
ويتامين ب2 0.09607375
ويتامين ب3 0.25270625
ويتامين ب5 0.2782575
ويتامين ب6 0.038808
اسید فولیک 0
فولات، کل 10.1475
فولات، موادغذایی 10.1475
فولات دی اف ایی 10.1475
ويتامين ب12 0.1664125
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 21.955
آلفاکاروتن 0.00125
بتاکاروتن 8.03125
لیکوپن 0.01875
ويتامين آ، آر آ ایی 22.8525
ويتامين آ، آی یو 81.56875
ويتامين دی 11.20125
ویتامین د3 0.28325
ويتامين د2+د3 0.34325
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 1.0811625
بتا توکوفرول 0.004275
گاما توکوفرول 1.4484
دلتا توکوفرول 0.0523
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 4.099625
کولين 41.701
بتائین 0.082125
بتا-کریپتوگزانتین 6.32375
لوتئین + زآگزانتین 55.40125
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.0012
اسید هگزانوئیک 0.0009
اسید اکتانوئیک 0.00103625
اسید دکانوئیک 0.00174125
اسید دودکانوئیک 0.001849375
اسید تری دکانوئیک 0
اسید تترادکانوئیک 0.0090875
اسید پنتادکانوئیک 0
اسید هگزادکانوئیک 0.57337125
اسید هپتادکانوئیک 0.00017
اسید اکتادکانوئیک 0.224506125
اسید ایکوزانوئیک 0.034125
اسید دوکوزانوئیک 0.017325
اسید تتراکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.0520125
هپتادکنوئیک اسید 0
اولئیک اسید 3.750510875
اولئیک اسید سیس 3.2402925
گادولئیک اسید 0.073005
اروسیک اسید 0.00038625
نرونیک اسید 0
الایدیک اسید 0.001575
لینولنیک اسید (امگا3) 0.490706125
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.47970625
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.01918375
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0.00064375
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0.0048925
اسید لینولئیک (امگا6) 1.2276865
اسید لینولئیک سیس 0.9786
اسید گاما لینولنیک 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0
بتاسيتواسترول 21.6825
کامپسترول 12.6525
کلسترول 48.27375
استيگماسترول 0.1575
فيتواسترول ها 0.06125
لنتیونین اسید 0.0191625
کل اسيد های چرب اشباع 0.872908125
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 3.87762625
کل اسيدهای چرب تك غيراشباع ترانس 0.001575
کل اسیدهای چرب ترانس 0.0207375
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 1.742676375
پروتئین ها
هیستیدین 0.07776375
ایزولوسین 0.1487675
لوسين 0.2593475
متیونین 0.08068
ليزين 0.15861875
فنیل آلانین 0.1733125
ترئونین 0.1258475
تریپتوفان 0.0407725
والين 0.17096875
آلانین 0.1487825
آرژنین 0.16742625
اسید آسپارتیک 0.261725
سیستین 0.07363
اسید گلوتامیک 0.787215
گلیسین 0.1183675
پرولین 0.2619525
سرین 0.20872875
تیروزین 0.11729375
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0.0172
دایدزئین 0
جنیستئین 0
آپیجینن 0
لوتئولین 0
کائمپفرول 0
ميريستين 0
کوئرستين 0.375
هسپرتین 0
نارينجنين 0
کاتچين 0.45
گالوکاتچين 0
اپی کاتچين 2.325
اپی گالوکاتچين 0.0375
اپی کاتچين 3-گالات 0
اپی گالوکاتچين 3-گالات 0
پروانتوسيانيدين دیمر ها 4.932875
پروانتوسيانيدين تریمر ها 4.00275
پروانتوسيانيدين 4-6 مرها 11.81075
پروانتوسيانيدين 7-10 مرها 8.910375
(پروانتوسيانيدين پلیمرها (>10 12.736
سيانيدين 0.81375
دلفينيدين 0
مالویدین 0
پلارگونيدين 0
پیونیدین 0
پتونیدین 0
مجموع ایزوفلاون 0

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی