فارسی العربي English Italiano
یادآمد بیاب یا
جدول دریافت ماده غذایی
روز و ساعت
مقدار
وعده غذایی
تحلیل و بررسی
غذاهای سرآشپز
غذاهای سرآشپز
معرفی
آشنایی با
غذاهای سرآشپز


لیست گروه غذاهای سرآشپز به ترتیب حروف الفبا
آبگوشت
آش ماش
امام بایلدی
باقلا پلو با ماهیچه
باقلوا عربی رشته ای
بیسکوییت تارالی
پاستا با مرغ
پاستا چیکن آلفردو
پودر صبحانه بیاب
پوره کدوحلوایی
پیتزا بیانکا
پیراشکی گوشت رژیمی و بسیار خوشمزه
ته چین مرغ
چلو مرغ
چیز کیک میوه ای یخچالی
حمص‎
خورشت آلو اسفناج
خورشت بِه آلو
خورشت خلال بادام کرمانشاهی
خورشت ریواس
خورشت فسنجان
خورشت قورمه سبزی
خورشت قیمه
خورشت کرفس
خورشت گوجه سبز
دسر کارامل
دسر کدوحلوایی
دلمه برگ مو
سالاد اسفناج و انار
سالاد پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا یونانی
سالاد جو پرک
سالاد ذرت و شوید
سالاد سیب زمینی
سالاد کدوسبز یونانی
سالاد لوبیا سبز
سالاد ماکارونی با مرغ
سالاد ماکارونی با مرغ
سبزی پلو ماهی
سوپ دال عدس
سوپ شیر و جو پرک
سوپ کرفس و سیب زمینی
سوپ نخود فرنگی
سینه مرغ سرخ شده با سبزیجات
سینه مرغ سرخ شده به همراه اسفناج
شیرینی پفکی گردویی
شیرینی پنجره ای
فرنی با آرد برنج
قویماق سنتی یا کاچی
کباب تابه ای
کتلت
کراکت سیب زمینی شکم پر
کلم پلو
کوفته برنجی
کوکو سبزی
کیک سیب دارچینی با سس کارامل
کیک سیب و دارچین
لوبیا پلو
لوبیا چشم بلبلی و پلو
ماچینی
مربا بِه
میتلف
میرزا قاسمی
میگو سرخ شده با سبزیجات
نان پواچا
نان سیب
نخود فرنگی و پلو
هریسه، اوت میل
چیز کیک میوه ای یخچالی، بیاب
نام مواد غذایی
چیز کیک میوه ای یخچالی
امتیاز به ارزش غذایی
مقدار تقریبی مواد مغذی، برای هر یک نفر
انرژی
کیلوکالری 558.08875
درصد تقریبی
پروتئين 9.288
چربی کل 27.3475
کربوهیدرات 76.349175
فیبر کل 2.28125
قند کل 49.258375
قندها
دکستروز 0
گالاکتوز 0
فروکتوز 0
لاکتوز 1.455
مالتوز 0
ساکارز 16.59175
نشاسته 0.3375
عناصر معدنی
فسفر 313.8775
پتاسيم 253.68
سديم 615.37625
کلسيم 150.07875
منیزیم 23.9825
آهن 1.7345375
مس 0.14239875
منگنز 0.12584
روی 0.5738125
سلنیوم 6.7735
فلورايد 1.475
ویتامین ها
ویتامین ث 13.74375
ويتامين ب1 0.2222125
ويتامين ب2 0.26702125
ويتامين ب3 1.765225
ويتامين ب5 0.636825
ويتامين ب6 0.07907
اسید فولیک 28.4375
فولات، کل 49.2375
فولات، موادغذایی 20.8
فولات دی اف ایی 69.2375
ويتامين ب12 0.481875
ویتامین ب 12 افزوده شده 0
رتينول 193.5
آلفاکاروتن 6.075
بتاکاروتن 44.425
لیکوپن 0
ويتامين آ، آر آ ایی 197.525
ويتامين آ، آی یو 723.225
ويتامين دی 8.75
ويتامين د 2 0
ویتامین د3 0.225
ويتامين د2+د3 0.225
الفا توکوفرول (ویتامین ایی) 0.974875
بتا توکوفرول 0
گاما توکوفرول 0.005
دلتا توکوفرول 0
ویتامین ای افزوده شده 0
ويتامين کا 6.82625
کولين 21.525
بتا-کریپتوگزانتین 0
لوتئین + زآگزانتین 85.5
چربی ها
اسید بوتانوئیک 0.8033125
اسید هگزانوئیک 0.4484375
اسید اکتانوئیک 0.286125
اسید دکانوئیک 0.62525
اسید دودکانوئیک 0.668625
اسید تترادکانوئیک 2.159975
اسید پنتادکانوئیک 0.0365
اسید هگزادکانوئیک 6.55485
اسید هپتادکانوئیک 0.09025
اسید اکتادکانوئیک 3.2638875
اسید ایکوزانوئیک 0.02325
اسید دوکوزانوئیک 0
مریستولئیک اسید 0.02975
متیل استر اسید 0
پالمیتولئیک اسید 0.469675
پالمیتولئیک اسید سیس 0.120125
هپتادکنوئیک اسید 0.0045
اولئیک اسید 8.27425
اولئیک اسید سیس 2.12225
گادولئیک اسید 0.01625
اروسیک اسید 0
الایدیک اسید 0.37275
لینولنیک اسید (امگا3) 0.323575
آلفا لینولنیک اسید (امگا3) 0.060125
استئاریدونیک اسید 0
ایکوزاتری انوئیک اسید 0
ایکوزاتتراانوئیک اسید 0.00675
ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) 0
دوکوزاپنتاانوئیک اسید 0
دوکوزاهگزاانوئیک اسید (DHA) 0
اسید لینولئیک (امگا6) 1.2488375
اسید لینولئیک (ایزومرهای ترکیبی) 0.037
اسید لینولئیک سیس 0.27075
اسید گاما لینولنیک 0
اسید ایکوزادی انوئیک 0
رومنیک اسید 0.033375
بتاسيتواسترول 0.5
کامپسترول 0
کلسترول 69.5
استيگماسترول 0
کل اسيد های چرب اشباع 15.0357125
کل اسیدهای چرب تک غيراشباع 9.058425
کل اسیدهای چرب ترانس 0
کل اسیدهای چرب چند غيراشباع 1.6002625
پروتئین ها
هیستیدین 0.1777075
ایزولوسین 0.323655
لوسين 0.629165
متیونین 0.165185
ليزين 0.4856625
فنیل آلانین 0.351495
ترئونین 0.2675875
تریپتوفان 0.072975
والين 0.405085
آلانین 0.4847275
آرژنین 0.4673475
اسید آسپارتیک 0.582075
سیستین 0.080375
اسید گلوتامیک 1.8504675
گلیسین 0.84509
پرولین 1.078575
سرین 0.4183375
تیروزین 0.25658
هیدروکسی‌پرولین 0
مواد دیگر
کافئين 0
تئوبرومين 0
اتیل الکل 0
دایدزئین 0.00025
جنیستئین 0.00025
آپیجینن 0
لوتئولین 0
کائمپفرول 0
کوئرستين 0.9375
مجموع ایزوفلاون 0.00025

آنالیز مواد غذایی

آشنایی با ریز مغذی های هزاران ماده خوراکی