beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب
جستجویی دقیق بر اساس
مواد مورد نیاز شما
آنالیز خوراکی ها
معرفی
چگونگی عملکرد بخش
          حقایق غذایی

در این بخش شما میتوانید بر اساس نیاز خود به مواد مختلف اعم از مواد معدنی، پروتئین ها، ویتامین ها، فیبر، کربوهیدرات و چربی، آن مواد غذایی را که بیشترین سهم از ماده مورد نظر شما را دارا می باشند، جستجو کرده و در برنامه غذایی خود جای دهید.
به همین منظور شما می توانید از بخش بندی های مختلف برای پیدا کردن مواد مورد نظر استفاده کنید.
لطفا مراحل را به ترتیب انجام داده تا به نتیجه مطلوب خود دست یابید:
1- گروه غذایی مورد نظر را انتخاب کنید.
2- تعیین کنید که جستجو براساس کدام گروه از مواد انجام شود. مواد معدنی یا ویتامین ها.
3- سپس ماده مورد نظر خود را انتخاب کنید. شما میتوانید تا 2 ماده را به صورت همزمان انتخاب کنید. مثلا آهن و کلسیم.
4- در این مرحله باید مقدار ماده مورد نظر را با استفاده از پیچ ولوم انتخاب کنید( دایره مشکی رنگ را به سمت بالا ببرید.)
5- سپس روی یکی از دکمه های (بیشتر از / کمتر از) کلیک کنید. یعنی تعیین می کنید که مواد غذایی توصیه شده، بیشتر از آن مقدار ماده مغذی که انتخاب کرده اید را در بر داشته باشند یا کمتر.

بیاب
گروه غذایی مورد نظر را انتخاب نمایید
بیاب

غلات کامل
سبزیجات
میوه ها
لبنیات
روغن ها

جستجو بر اساس
بیاب

مواد معدنی
ویتامین ها

بیاب

mg

فلورايد
(F)

mg

سلنیوم
(Se)

mg

روی(زینک)
(ZN)

mg

منگنز
(Mn)

mg

مس
(Cu)

mg

آهن
(Fe)

mg

منیزیم
(Mg)

mg

کلسيم
(Ca)

mg

سديم
(Na)

mg

پتاسيم
(K)

mg

فسفر
(P)


بیاب

بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
بیشتر از
کمتر از
توجه

 بیشتر از: بدین معناست که شما درخواست می کنید مواد غذایی توصیه شده، بیشتر از آن مقدار ماده مغذی که انتخاب کرده اید را در برداشته باشد.

 کمتر از: بدین معناست که شما درخواست می کنید مواد غذایی توصیه شده، کمتر از آن مقدار ماده مغذی که انتخاب کرده اید را در برداشته باشد.

10 ماده غذایی برتر توصیه شده با توجه به اولویت ماده معدنی انتخاب شده (در 100 گرم)

بیاب، فسفر پتاسيم سديم کلسيم منیزیم آهن مس منگنز روی(زینک) سلنیوم فلورايد

ویتامین ث ب6 ب12 تيامين ريبوفلاوين نياسين فولات ويتامين د ویتامین ای ويتامين کا