فارسی العربي English Italiano
تحلیل و بررسی
گروه میوه ها
گروه میوه ها
معرفی
آشنایی با
گروه میوه ها

گروه غذایی میوه ها را گاهی به دلیل شباهت در خاصیت آنها در ردیف سبزیجات دسته بندی می کنند. این گروه معمولا دارای طعمی شیرین و مطبوع می باشند مانند پرتقال، سیب، آلو و .... میوه ها دارای کالری و چربی پایینی هستند و منبع طبیعی از قند، فیبر، ویتامین ها و املاح هستند. در فرآیند تولید کمپوت و آبمیوه امکان افزودن شکر و حذف مواد مغذی آنها وجود دارد.
این گروه شامل مواد زیر است:
الف    میوه های غنی از ویتامین ث مانند پرتقال، گریپ فروت و ...
ب    میوه های غنی از ویتامین آ مانند میوه های زرد و نارنجی مثل طالبی، زردآلو و شلیل و ...
ج    سایر میوه ها مثل سیب، موز، انواع توت و ...
واحد اندازه گیری: هر واحد از این گروه برابر است با یک میوه متوسط( یک عدد سیب، پرتقال یا هلو) یا یک چهارم طالبی متوسط یا نصف لیوان حبه انگور یا سه عدد زردآلو یا نصف لیوان آبمیوه.
مقدار مصرف: برای افراد بزرگسال سالم روزانه 2-4 واحد میوه توصیه می شود.
این گروه برای حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت ها، ترمیم زخم، بهبود دید در تاریکی و تقویت بینایی و سلامت پوست ضروری است.
نکته مهم: روزانه یک واحد یا بیشتر از میوه های غنی از ویتامین ث و حداقل روز در میان یک واحد از میوه های غنی از ویتامین آ مصرف کنید.


لیست گروه میوه ها به ترتیب حروف الفبا
آب آسرولا
آب انار
آب پرتقال
آب پشن فروت
آب پشن فروت زرد
آب تمشک
آب سیب با نگهدارنده
آب کرنبری
آب گریپ فروت
آب گریپ فروت
آب لیمو ترش زرد خام
آب لیمو ترش زرد منجمد
آب لیمو ترش سبز
آب نارنگی
آب نارنگی شیرین شده
آبمیوه شاه توت
آبمیوه مخلوط پرتقال آناناس
آبمیوه مخلوط سیب و انگور با نگهدارنده
آبیوچ
آسرولا
آقطی
آلبالو
آلبالو خشک شیرین شده
آلبالو منجمد
آلو بخارا خشک
آلو بخارا خشک آرام پز شده با شکر
آلو بخارا خشک آرام پز شده بدون شکر
آلو بنفش
آناناس
آناناس منجمد شیرین شده
آووکادو
ازگیل
انار
انبه خام
انبه خشک شیرین شده
انجیر
انجیر خشک
انجیر خشک آرام پز شده
انگور تامسون بدون هسته
انگور گزبری
انگور موسکادین خام
اوهلوبری خام
برگه آلو بخارا
برگه آلو بخارا آرام پز شده
برگه زردآلو
برگه هلو
برگه هلو خشک
بلوبری
بلوبری جنگلی منجمد
بلوبری خشک شیرین شده
بلوبری منجمد
بلوبری منجمد شیرین شده
بویسن بری منجمد شیرین نشده
به خام
پاپایا
پرتقال
پرتقال با پوست
پرتقال ناول
پرک نارانجیلا منجمد شیرین نشده
پشن فروت
پلنتین
پلنتین پخته
پلنتین سبز سرخ شده
پوره آلو بخارا
پوست پرتقال خام
پوست لیمو ترش زرد
پومیلو خام
پیتانگا
ترشی زیتون
تمر هندی
تمشک
تمشک خرس منجمد
تمشک منجمد
توت فرنگی
توت فرنگی منجمد
توت فرنگی منجمد شیرین شده
جک فروت
جمبو
چری مویا
چشالو
چشالو خشک
خارگیل
خربزه خام
خربزه شاخدار (کیوانو)
خرما دگلت نور
خرما مجول
خرمالو
خرمالو خشک
رزبری
رزبری قرمز منجمد شیرین شده
رزبری منجمد
روال خام
ریواس
ریواس منجمد پخته با شکر
ریواس منجمد خام
زردآلو
زردآلو خشک آرام پز شده با شکر
زردآلو خشک آرام پز شده بدون شکر
زردآلو خشک با نگهدارنده
زردآلو منجمد شیرین شده
زیتون
ساپادیل
ساپوتا پوتریا
ساپودیلا
سرخالو
سرخالو خشک
سس گواوا
سیب با پوست
سیب بدون پوست
سیب بدون پوست آبپز
سیب بدون پوست پخته در مایکروویو
سیب خشک آرام پز شده با شکر
سیب خشک آرام پز شده بدون شکر
سیب خشک با نگهدارنده
سیب رز
سیب زرد با پوست
سیب سبز گرنی اسمیت با پوست
سیب فوجی با پوست
سیب قرمز با پوست
سیب کاستارد خام
سیب گالا با پوست
سیب مالوس
سیب مامی
شاه توت
شکر سیب
شلیل
طالبی خام
عناب
عناب خشک
فیجوا
فیسالیس
کارامبولا
کاریسا
کام کوات
کرنبری
کرنبری خشک شیرین شده
کشمش با هسته
کشمش بدون هسته
کشمش زرد بدون هسته
کنسرو آب آلو بخارا
کنسرو آب آناناس
کنسرو آب پرتقال شیرین نشده
کنسرو آب پرتقال و گریپ فروت شیرین نشده
کنسرو آب لیمو ترش سبز شیرین نشده
کنسرو آلبالو با شربت رقیق
کنسرو آلبالو با شربت غلیظ
کنسرو آلبالو با مایع داخل کنسرو
کنسرو آلو بخارا در شربت غلیظ
کنسرو آلو بنفش در آب میوه
کنسرو آلو بنفش در شربت رقیق
کنسرو آلو بنفش در شربت غلیظ
کنسرو آلو در شربت غلیظ آبکش شده
کنسرو آناناس در آب میوه
کنسرو آناناس در آب میوه آبکش شده
کنسرو آناناس در شربت رقیق
کنسرو آناناس در شربت غلیظ
کنسرو انجیر با آب
کنسرو انجیر با شربت رقیق
کنسرو انجیر با شربت غلیظ
کنسرو انگور تامسون بدون هسته با آب
کنسرو انگور تامسون بدون هسته با شربت غلیظ
کنسرو انگور گزبری با شربت رقیق
کنسرو بلوبری با شربت غلیظ
کنسرو بلوبری در شربت رقیق آبکش شده
کنسرو بلوبری وحشی در شربت غلیظ آبکش شده
کنسرو بویسن بری با شربت غلیظ
کنسرو پوره سیب
کنسرو پوره سیب شیرین شده با نمک
کنسرو پوره سیب شیرین شده بدون نمک
کنسرو پوره سیب شیرین نشده
کنسرو تمشک با شربت غلیظ
کنسرو توت فرنگی در شربت غلیظ
کنسرو جک فروت درشربت
کنسرو رامبوتان در شربت
کنسرو رزبری قرمز در شربت غلیظ
کنسرو زردآلو با پوست با مایع داخل کنسرو
کنسرو زردآلو بدون پوست با مایع داخل کنسرو
کنسرو زردآلو در شربت رقیق با پوست
کنسرو زردآلو در شربت غلیظ با پوست
کنسرو زردآلو در شربت غلیظ بدون پوست
کنسرو زیتون
کنسرو زیتون درشت
کنسرو سیب شیرین شده آبکش شده حرارت ندیده
کنسرو سیب شیرین شده حرارت دیده
کنسرو گریپ فروت با آب
کنسرو گریپ فروت با آب میوه
کنسرو گریپ فروت با شربت رقیق
کنسرو گلابی در آب میوه
کنسرو گیلاس بدون هسته در شربت غلیظ آبکش شده
کنسرو گیلاس شیرین با آب گیلاس
کنسرو گیلاس شیرین با شربت رقیق
کنسرو گیلاس شیرین با مایع داخل کنسرو
کنسرو گیلاس شیرین بدون هسته با شربت غلیظ
کنسرو منگوستین با شربت
کنسرو میوه نانس در شربت آبکش شده
کنسرو نارنگی با آب میوه
کنسرو نارنگی در آب میوه آبکش شده
کنسرو هلو با آب میوه
کنسرو هلو در شربت غلیظ آبکش شده
کنسروی زردآلو در شربت غلیظ آبکش شده
کیوی
گرمک
گریپ فروت
گلابی
گلابی آسیایی
گلابی آنجو سبز
گلابی آنجو قرمز
گلابی بارتلت
گلابی باسک
گلابی خاردار کاکتوس
گلابی خشک
گواوای توت فرنگی خام
گواوای لیمو
گوجه سبز خام
گوجی بری خشک
گیاه چای ترش
گیلاس شیرین خام
گیلاس شیرین منجمد شیرین شده
لیمو ترش زرد خام
لیمو ترش سبز
لیمو شیرین خام
لیمو عمانی خشک
لیموترش زرد بدون پوست
موز
مویز
مویز خشک
مویز قرمز
میوه درخت نان
میوه نانس منجمد شیرین نشده
نارنگی
نارنگی یافا
نکتار انبه
نکتار پاپایا
نکتار پرتقال
نکتار تمرهندی
نکتار زرد آلو
نکتار ساپادیل
نکتار گلابی
نکتار گلابی
نکتار گواوا
نکتار هلو
نکتار هلو بدون نگهدارنده
هلو
هندوانه
بشقاب بیاب آب متفرقه گروه نان و غلات گروه غذاهای پروتئینی گروه چربی ها گروه لبنیات گروه سبزیجات گروه میوه ها
بشقاب بیاب آب آنالیز گروه متفرقه بیاب گروه نان و غلات بیاب گروه غذاهای پروتئینی بیاب گروه چربی ها بیاب گروه لبنیات بیاب گروه سبزیجات بیاب گروه میوه ها بیاب

همراهان عزیز بیاب سلامت شما در قسمت ریز مغذی ها با عناصر تشکیل دهنده هزاران ماده خوراکی آشنا میشوید.

این قسمت به صورت کاملا طبقه بندی شده شما را با اجزای تشکیل دهنده انواع خوراکی ها همراهی میکند .