BeeaaB Logo

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Semi di zucca crudi

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Semi di zucca crudi

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 100 gr di Semi di zucca crudi e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 52 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Semi di zucca crudi

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
22%
Carboidrati
4%
Proteine
24%
Treionina
60%
Isoleucina
82%
Leucina
70%
Lisina
39%
Valina
79%
Triptofano
140%
Istidina
67%
Tirosina + Fenilalanina
104%
Metionina + Cisteina
60%
Grassi
51%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
64%
Omega-3
8%
Omega-6
122%
MUFA
49%
SFA
28%
Grassi trans
3%
Fibre
17%
Acqua
1% >
Zucchero totale
2%

Vitamine

Vitamina C
2%
Tiamina vitamina b1
23%
Riboflavina vitamina b2
12%
Niacina vitamina b3
31%
Acido pantotenico vitamina b5
15%
Piridossina vitamina b6
11%
Folati vitamina b9
15%
Colina
11%
vitamina a
1% >
Vitamina k
6%
Vitamina e
15%

Minerali

Calcio
5%
Ferro
110%
Magnesio
148%
Sodio
1% >
Zinco
71%
Selenio
17%
Potassio
24%
Fosforo
176%
Manganese
198%
Rame
149%

Il colore verde indica il valore ottimale che deve essere fornito almeno al 100% quotidianamente.

Per il colore giallo, è consigliabile ricevere meno del 100%.

Il colore rosso, quanto meno viene ricevuto, è preferibile, con lo 0% come ideale.

Un simbolo di moltiplicazione rosso alla fine del grafico indica che è stata superata la quantità giornaliera raccomandata (UL).

Ricette