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BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Greek Yogurt Creamed Spinach

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Greek Yogurt Creamed Spinach

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 100 gr di Greek Yogurt Creamed Spinach e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 52 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

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Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
4%
Carboidrati
2%
Proteine
6%
Treionina
12%
Isoleucina
17%
Leucina
13%
Lisina
11%
Valina
18%
Triptofano
12%
Istidina
11%
Tirosina + Fenilalanina
18%
Metionina + Cisteina
12%
Grassi
6%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
7%
Omega-3
15%
Omega-6
13%
MUFA
6%
SFA
3%
Colesterolo
1% >
Grassi trans
2%
Fibre
4%
Acqua
2%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
10%
Tiamina vitamina b1
5%
Riboflavina vitamina b2
15%
Niacina vitamina b3
3%
Acido pantotenico vitamina b5
7%
Piridossina vitamina b6
12%
Folati vitamina b9
23%
Cobalamina vitamina b12
10%
Colina
3%
vitamina a
28%
Vitamina k
181%
Vitamina e
8%

Minerali

Calcio
11%
Ferro
21%
Magnesio
13%
Sodio
8%
Zinco
7%
Selenio
14%
Potassio
10%
Fosforo
17%
Manganese
30%
Rame
18%

Il colore verde indica il valore ottimale che deve essere fornito almeno al 100% quotidianamente.

Per il colore giallo, è consigliabile ricevere meno del 100%.

Il colore rosso, quanto meno viene ricevuto, è preferibile, con lo 0% come ideale.

Un simbolo di moltiplicazione rosso alla fine del grafico indica che è stata superata la quantità giornaliera raccomandata (UL).

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