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BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Spinaci in scatola scolati

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Spinaci in scatola scolati

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 100 gr di Spinaci in scatola scolati e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 52 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Spinaci in scatola scolati

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
1% >
Carboidrati
1%
Proteine
2%
Treionina
7%
Isoleucina
9%
Leucina
6%
Lisina
5%
Valina
8%
Triptofano
9%
Istidina
5%
Tirosina + Fenilalanina
9%
Metionina + Cisteina
5%
Grassi
1% >
Acidi grassi essenziali (PUFA)
1% >
Omega-3
11%
Omega-6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
Fibre
7%
Acqua
2%
Zucchero totale
1% >

Vitamine

Vitamina C
11%
Tiamina vitamina b1
1%
Riboflavina vitamina b2
11%
Niacina vitamina b3
2%
Acido pantotenico vitamina b5
1% >
Piridossina vitamina b6
8%
Folati vitamina b9
25%
Colina
3%
vitamina a
54%
Vitamina k
385%
Vitamina e
13%

Minerali

Calcio
13%
Ferro
29%
Magnesio
19%
Sodio
21%
Zinco
4%
Selenio
3%
Potassio
10%
Fosforo
6%
Manganese
26%
Rame
20%

Il colore verde indica il valore ottimale che deve essere fornito almeno al 100% quotidianamente.

Per il colore giallo, è consigliabile ricevere meno del 100%.

Il colore rosso, quanto meno viene ricevuto, è preferibile, con lo 0% come ideale.

Un simbolo di moltiplicazione rosso alla fine del grafico indica che è stata superata la quantità giornaliera raccomandata (UL).

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