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BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Cowpeas with Rice

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Cowpeas with Rice

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 100 gr di Cowpeas with Rice e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 52 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

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Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
6%
Carboidrati
10%
Proteine
3%
Treionina
7%
Isoleucina
9%
Leucina
8%
Lisina
5%
Valina
9%
Triptofano
10%
Istidina
8%
Tirosina + Fenilalanina
5%
Metionina + Cisteina
3%
Grassi
2%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
2%
Omega-3
2%
Omega-6
1%
MUFA
4%
SFA
1%
Fibre
4%
Acqua
2%
Zucchero totale
1%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
20%
Riboflavina vitamina b2
2%
Niacina vitamina b3
8%
Acido pantotenico vitamina b5
7%
Piridossina vitamina b6
5%
Folati vitamina b9
12%
Colina
1%
vitamina a
1% >
Vitamina k
1%
Vitamina e
2%

Minerali

Calcio
4%
Ferro
26%
Magnesio
7%
Sodio
5%
Zinco
5%
Selenio
1% >
Potassio
4%
Fosforo
10%
Manganese
16%
Rame
14%

Il colore verde indica il valore ottimale che deve essere fornito almeno al 100% quotidianamente.

Per il colore giallo, è consigliabile ricevere meno del 100%.

Il colore rosso, quanto meno viene ricevuto, è preferibile, con lo 0% come ideale.

Un simbolo di moltiplicazione rosso alla fine del grafico indica che è stata superata la quantità giornaliera raccomandata (UL).

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