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BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Zucca verde cotta

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Zucca verde cotta

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 100 gr di Zucca verde cotta e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 52 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

BeeaaB HealtH Analisi nutrizionale completa di Zucca verde cotta

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
1% >
Carboidrati
1% >
Proteine
1% >
Treionina
1% >
Isoleucina
1%
Leucina
1%
Lisina
1%
Valina
1%
Triptofano
1%
Istidina
1%
Tirosina + Fenilalanina
1%
Metionina + Cisteina
1%
Grassi
1% >
Acidi grassi essenziali (PUFA)
1% >
Omega-3
6%
Omega-6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
Fibre
3%
Acqua
3%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
10%
Tiamina vitamina b1
3%
Riboflavina vitamina b2
2%
Niacina vitamina b3
3%
Acido pantotenico vitamina b5
6%
Piridossina vitamina b6
6%
Folati vitamina b9
7%
Colina
2%
vitamina a
6%
Vitamina k
4%
Vitamina e
1% >

Minerali

Calcio
2%
Ferro
5%
Magnesio
5%
Sodio
1% >
Zinco
3%
Selenio
1% >
Potassio
8%
Fosforo
5%
Manganese
8%
Rame
6%

Il colore verde indica il valore ottimale che deve essere fornito almeno al 100% quotidianamente.

Per il colore giallo, è consigliabile ricevere meno del 100%.

Il colore rosso, quanto meno viene ricevuto, è preferibile, con lo 0% come ideale.

Un simbolo di moltiplicazione rosso alla fine del grafico indica che è stata superata la quantità giornaliera raccomandata (UL).

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