beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب
امروز يكشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۹ | 9 شوال 1441 | 2020 May 31
چاپ

گروه “بیاب سلامت” در بخش رسانه بر خط و در قسمت بیاب خبر خود،

اخبار حوزه سلامت با مضامین سبک زندگی، تغذیه سالم، مراقبتهای مادر و کودک و.... را منتشر میکند .

اخبار سبک زندگی، بیاب
توصیه هایی مفید برای داشتن کبد سالم: بیاب، توصیه هایی مفید برای داشتن کبد سالم:
تاریخ انتشار پیام: 1396-12-23

تعداد بازدید:
برای اینکه متابولیسم بدن افت نکند باید حواسمان به عملکرد کبد و آنزیم هایش باشد . اگر آنزیم های کبد بیش از حد طبیعی ترشح شوند...

کبد چهار راه متابولیکی بدن است که تمام فعالیت های متابولیسم در آن رخ می دهد و مواد زائد سوخت و ساز بدن، در کبد از بین می رود.

برای اینکه متابولیسم بدن افت نکند باید حواسمان به عملکرد کبد و آنزیم هایش باشد. اگر آنزیم های کبد بیش از حد طبیعی ترشح شوند وارد خون شده و این افزایش می تواند سبب ایجاد مشکلات هورمونی و برهم خوردن بالانس متابولیکی بدن شود. برای پیشگیری از این اتفاق لازم است که آنزیم های کبد در دوره های 6 ماهه یا اگر داروهای خاصی استفاده میشود در زمان مصرف این داروها، بررسی شوند، آنزیم هایی که باید مورد بررسی قرار بگیرند عبارتند از ALT (آلانین آمینو ترنریس) یا SGPT، و آنزیم AST (آسپارتو آمینو ترنس فریز) یا SGOT.
زمانی که این 2 آنزیم مقدارشان در بدن بالا می رود وارد خون می شوند البته وجود مقدار کمی از این آنزیم ها در خون حتما نشانه مشکلات کبدی نیست و ممکن است نشانه ای از آسیب های عضلانی که در نتیجه ورزش ایجاد می شوند باشد، که برای مشخص شدن علت بالا بودن این 2 آنزیم در خون می تواند آنزیم دیگری به نام کراتین کیناز را مورد ارزیابی قرار داد، در صورت بالا بودن مقدار کراتین کیناز مشخص می شود دلیل بالا بودن میزان ALT و AST در خون میتواند ورزش کردن و آسیب های عضلانی باشد. آنزیم های دیگری که می تواند برای سلامت کبد بررسی کرد ALP و GGT و BILIRUBIN هستند.

اما مسئله مهم تر از انجام این آزمایشات رعایت اصول تغذیه ای برای پیشگیری از این آسیب ها می باشد.

* برای پاکسازی کبد باید از مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و روغن های هیدروژنه پرهیز کرد.
* مصرف آب سبزیجات تازه مثل کلم ، گل کلم و کلم بروکسل توصیه می شود.
* مصرف منابع غنی از پتاسیم مثل موز، لوبیا، سیب زمینی شیرین، اسفناج نه تنها باعث کاهش فشار خون و کلسترول بد می شود بلکه می تواند به پاکسازی کبد نیز کمک کند.

محقق: تیم بیاب

, ,

دیدگاه خود را ارسال کنید.

تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ