beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب
امروز شنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۹ | 8 شوال 1441 | 2020 May 30
چاپ

گروه “بیاب سلامت” در بخش رسانه بر خط و در قسمت بیاب خبر خود،

اخبار حوزه سلامت با مضامین سبک زندگی، تغذیه سالم، مراقبتهای مادر و کودک و.... را منتشر میکند .

اخبار سبک زندگی، بیاب
ارتباط بین عادات خواب شبانه روز و خطر بروز بیماری ها بیاب، ارتباط بین عادات خواب شبانه روز و خطر بروز بیماری ها
تاریخ انتشار پیام: 1397-07-10

تعداد بازدید:
آقایانی که زندگی پر از فعالیت و مشغله دارند، خواب شبانه را نوعی اتلاف و از دست دهی وقت تلقی می کنند؛ در صورتی که بر اساس یافته های...

آقایانی که زندگی پر از فعالیت و مشغله دارند، خواب شبانه را نوعی اتلاف و از دست دهی وقت تلقی می کنند؛ در صورتی که بر اساس یافته های جدید، کم خوابی، احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی را در آینده به 2 برابر در مقایسه با افرادی که خواب نرمال دارند افزایش می دهد.

آقایانی که در شبانه روز 5 ساعت یا کمتر از 5 ساعت می خوابند، 2برابر بیشتر در معرض خطر بروز بیماری های قلبی عروقی تا قبل از سن 71 سالگی هستند. از طرفی دیگر، بروز سرطان در آقایان می تواند با عادات خواب در ارتباط باشد. محققان دریافتند که 3 الگوی خواب یعنی: کار کردن در شیفت شب، چرت زدن در روز و طول مدت خواب شبانه؛ هر کدام به تنهایی و یا باهم می توانند با خطر بروز سرطان در مردان مرتبط باشند. به طوریکه مطالعات نشان داد در افرادی که در شیفت شب برای بیشتر از 20 سال کار می کنند، 27% خطر بروز سرطان وجود دارد.

در افرادی که عادت به چرت زدن در روز ندارند در مقایسه با افرادی که روزانه 1 تا 30 دقیقه چرت می زنند و آقایانی که بیشتر از 10 ساعت در طول شب می خوابند، خطر بروز سرطان 2 برابر افزایش می یابد

در رابطه با نوجوانان، آن دسته از نوجوانان در سنین 16 سال که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، احتمال بروز چاقی تا قبل از سن 21 سالگی در مقایسه با افرادی که بیش از 8 ساعت می خوابند، 20% افزایش می یابد. اگرچه نداشتن فعالیت بدنی و تماشای تلویزیون در بروز چاقی نقش دارد ولی ارتباط بین کم خوابی و چاقی را توجیه نکرد.

بنابراین توصیه می شود والدین اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان بیشتر از 8 ساعت در طول شب می خوابند، چراکه خواب خوب و کافی در شب بیشتر به آنها کمک می کند که در مدرسه با هوشیاری بالاتر عمل کنند.

کارشناس ارشد تغذیه نسیم پیرهادی

, , , , , , ,

دیدگاه خود را ارسال کنید.

تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ