فارسی العربي English Italiano
امروز شنبه ۲۱ فروردين ۱۴۰۰ | 28 شعبان 1442 | 2021 Apr 10
چاپ

گروه “بیاب سلامت” در بخش رسانه بر خط و در قسمت بیاب خبر خود،

اخبار حوزه سلامت با مضامین سبک زندگی، تغذیه سالم، مراقبتهای مادر و کودک و.... را منتشر میکند .

اخبار تغذیه، بیاب
نکته بهداشتی: انتخاب درست برای کاهش وزن سالم بیاب، نکته بهداشتی: انتخاب درست برای کاهش وزن سالم
تاریخ انتشار پیام: 1396-03-17

تعداد بازدید: 3727
تغذیه سالم به معنای مصرف مقدار مناسب از تمام گروه های غذایی برای داشتن یک زندگی سالم است.

تغذیه سالم به معنای مصرف مقدار مناسب از تمام گروه های غذایی برای داشتن یک زندگی سالم است. یک رژیم غذایی مناسب و یک شیوه زندگی تغذیه ای سالم، مروج سلامت خوب است.

بعضی از رژیم های غذایی نادرست اغلب به معنای احساس گرسنگی و ایجاد ولع مصرف تمام مواد غذایی که شما نمی توانید بخورید میباشد، که خود می تواند جرقه ای برای وسوسه شدن و پرخوری باشد.

به گزارش هلث دی نیوز، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند، برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم نکات زیر را در نظر داشته باشید:

*  لازم نیست به طور کامل از مصرف غذاهای مورد علاقه خود اجتناب کنید، شما می توانید سعی کنید تنها بخش کوچکتری از آنها را تهیه و مصرف کنید.

*  فیبر بیشتری مصرف کنید. منابع غذایی غنی از فیبر شامل حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. فیبر می تواند در یک برنامه کاهش وزن به شما در داشتن احساس سیری کمک کند.

*  ذخیره آشپزخانه باید تنها از میان وعده های سالم و مواد مغذی تشکیل شود. از مصرف غذاهای خالی از مواد مغذی و کالری اجتناب کنید.

مترجم: تیم بیاب

دیدگاه خود را ارسال کنید.

تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ