فارسی العربي English Italiano
امروز جمعه ۲ مهر ۱۴۰۰ | 17 صفر 1443 | 2021 Sep 24
چاپ

گروه “بیاب سلامت” در بخش رسانه بر خط و در قسمت بیاب خبر خود،

اخبار حوزه سلامت با مضامین سبک زندگی، تغذیه سالم، مراقبتهای مادر و کودک و.... را منتشر میکند .

اخبار تغذیه، بیاب
منيزيوم و سردردهای میگرنی بیاب، منيزيوم و سردردهای میگرنی
تاریخ انتشار پیام: 1399-09-27

تعداد بازدید: 2979
منیزیم یک عنصر مهم درون سلولی است که در بسیاری از عملکردهای سلولی نقش دارد. کمبود منیزیم ممکن است نقش مهمی در ...

منیزیم یک عنصر مهم درون سلولی است که در بسیاری از عملکردهای سلولی نقش دارد. کمبود منیزیم ممکن است نقش مهمی در بیماری زایی سردردهای میگرنی از طریق تغییر در رهاسازی انتقال دهنده های عصبی و انقباض عروقی داشته باشد. در افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه می کنند میزان منیزیوم سرم و بافت های بدن در مقایسه با افرادی که این سردردها را ندارند، كمتر است.

با توجه به نقش چند وجهی منیزیم در میگرن، استفاده از منیزیم در پیشگیری و درمان سردردهای حاد به عنوان یک گزینه بالقوه ساده، ارزان، ایمن و قابل تحمل می تواند مورد تحقیق قرار گیرد. سه مورد از چهار کارآزمایی کوچک، کوتاه مدت و کنترل شده با دارونما نشان داد تجویز منیزیم تا 600 میلی گرم در روز کاهش متوسطی در تعداد دفعات سردرهای میگرنی بدنبال دارد. نویسندگان یک مقاله مروری در مورد پیشگیری از میگرن اظهار داشتند که مصرف 300 میلی گرم منیزیم دو بار در روز، به تنهایی یا در ترکیب با دارو، می تواند از میگرن جلوگیری کند. در راهنمای مبتنی بر شواهد آکادمی عصب شناسی آمریکا و انجمن سردرد آمریکا به این نتیجه رسیدند که منیزیم درمانی احتمالاً برای پیشگیری از میگرن موثر است.

از بهترین منابع غذایی منیزیوم می توان از شكلات تلخ، آووكادو، بادام هندی و مغز بادام، حبوبات، توفو (پنیر سویا) دانه ها مانند دانه چیا و كدو تنبل، غلات كامل، برخی از ماهی های چرب از جمله سالمون، موز و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج نام برد.

References:
1.Sun-Edelstein C, Mauskop A. Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraine. Expert Rev Neurother 2009;9:369–79.
2. Schürks M, Diener H-C, Goadsby P. Update on the prophylaxis of migraine. Cur Treat Options Neurol 2008;10:20–9.
3. Holland S, Silberstein SD, Freitag F, Dodick DW, Argoff C, Ashman E. Evidence-based guideline update: NSAIDs and other complementary treatments for episodic migraine prevention in adults. Neurology 2012;78:1346-53.

 

 

دكتر محمد صمدی

 

 

, , , , , , , ,

دیدگاه خود را ارسال کنید.

تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ