فارسی العربي English Italiano
امروز شنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۱ | 23 محرم 1444 | 2022 Aug 20
چاپ

گروه “بیاب سلامت” در بخش رسانه بر خط و در قسمت بیاب خبر خود،

اخبار حوزه سلامت با مضامین سبک زندگی، تغذیه سالم، مراقبتهای مادر و کودک و.... را منتشر میکند .

اخبار ورزش، بیاب
برای تقویت حافظه وزنه بزنید بیاب، برای تقویت حافظه وزنه بزنید
تاریخ انتشار پیام: 1395-08-09

تعداد بازدید: 4411
یک مطالعه جدید درباره افرادی که دچار مشکلات خفیف شناختی هستند، نشان می دهد، بلند کردن وزنه به طور منظم می تواند باعث باهوش تر شدن شود.

یک مطالعه جدید درباره افرادی که دچار مشکلات خفیف شناختی هستند، نشان می دهد، بلند کردن وزنه به طور منظم می تواند باعث باهوش تر شدن شود.

با توجه به این تحقیق، از افرادی که در بازه سنی 55 تا 86 سال قرار داشتند و همگی مبتلا به مشکلات خفیف فکری و بیماری آلزایمر بودند، خواسته شد تا با بلند کردن وزنه و آزمودن مغز به صورت ترکیبی مورد آزمایش و بررسی قرار گیرند.

در حالی که مشخص نیست آیا این امر به طور گسترده ای اعمال می شود، محققان رابطه ای را بین افزایش قدرت و عملکرد بهتر مغز شرکت کنندگان یافتند.

به گزارش ایندیپندنت، توصیه شده مردم باید بیشتر وزنه برداری کنند تا جهان “جمعیت سالمند سالم” داشته باشد. در حال حاضر انتظار میرود 135 میلیون نفر تا سال 2050 به زوال عقل دچار شوند.

این مطالعه که در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، آخرین مطالعه درباره رشد بدن بوده که میگوید سلامت بدن در پیوند با سلامت مغز است.

همان تیم در مقاله منتشر شده در سال 2014 نشان دادند که، شرکت کنندگان بعد از آموزش وزن برداری به طور قابل توجهی در مقایسه با کسانی که آموزش ندیده بودند، بهبود یافتند.

دکتر یورگی ماوروس، محقق دانشگاه سیدنی، در این باره میگوید: ما در پیگیری نتایج مطالعه دریافتیم، بهبود در عملکرد شناختی با میزان قدرت ماهیچه ها و عضلات مرتبط است. هرچقدر افراد قوی تر باشند، فواید آن برای مغزشان بیشتر خواهد بود.

برنامه های آموزشی وزنه برداری بهبود %80 در عملکرد فکری و مغزی شرکت کنندگان را نشان میداد. افراد شرکت کننده دو بار در هفته و به مدت ۶ ماه ورزش بدنسازی انجام دادند، که مشابه برنامه های آموزشی مورد استفاده توسط ورزشکاران بود.

اسکن ام آر آی نشان داد که در میان افراد شرکت کننده مناطق خاصی از مغزشان افزایش یافته است.

دکتر ماووس گفت: ما میتوانیم افراد بیشتری را به انجام تمرینات مقاومتی همچون وزنه برداری دعوت کنیم، در این صورت احتمال آن که به "جمعیت سالمند سالم" برسیم بیشتر است.

کلید رسیدن به جمعیت سالمند سالم آن است که شما حداقل دوبار در هفته وزنه بلند کنید تا بیشترین استفاده را از عضلاتتان ببرید. این کار به شما امکان میدهد حداکثر سود از مغزتان را ببرید.

پروفسور ماریا فیاتارون سینگ، متخصص امراض پیری در دانشگاه سیدنی، درباره این مطالعه میگوید: اگرکه افزایش قدرت عضلانی به طور مستقیم با افزایش اندازه مغز مرتبط باشد گام بعدی تمرین ورزشی است. علاوه بر آن، ما قصد داریم با پیدا کردن راهی میان قدرت عضلانی، رشد مغز و عملکرد شناختی ،از زوال عقلی با تمرینات ورزشی پیشگیری کنیم.

دکتر جیمز پیکت رییس تحقیقات انجمن آلزایمر انگلیس هم می گوید: تحقیقات جدید مبنی بر چگونگی تاثیر مثبت ورزش های فیزیکی بر روی مغز سالمندان آغاز شده است. این مطالعه نشان میدهد که افراد با مشکلات خفیف فکری و حافظه، میتوانند با انجام تمرینات مقاومتی از بهبود سلامت مغز بهره مند شوند.

با این حال، ما می دانیم بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی ورزش منظم، منع سیگار و داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.

ترجمه: تیم بیاب

دیدگاه خود را ارسال کنید.

تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ