فارسی العربي English Italiano
امروز سه شنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ | 19 محرم 1444 | 2022 Aug 16
چاپ

گروه “بیاب سلامت” در بخش رسانه بر خط و در قسمت بیاب خبر خود،

اخبار حوزه سلامت با مضامین سبک زندگی، تغذیه سالم، مراقبتهای مادر و کودک و.... را منتشر میکند .

اخبار زنان و بارداری، بیاب
مقابله با کیست تخمدان با تغذیه مناسب بیاب، مقابله با کیست تخمدان با تغذیه مناسب
تاریخ انتشار پیام: 1395-06-19

تعداد بازدید: 5370
از نظر طب سنتي چهار علت عمده باعث تشكيل كيست در تخمدان مي‌شود.

براي خانم‌ها شنيدن اسم کيست، تازگي ندارد. اغلب آنها کيست سينه و تخمدان را تجربه مي‌کنند و حتي کساني که خودشان تا به حال ردي از کيست تخمدان را در سونوگرافي‌هاي‌شان نديده‌اند، حتما شکايت زنان ديگري که از اين ‌مهمان ناخوانده شکايت مي‌کنند را شنيده‌اند.

گرچه کيست‌هاي تخمدان اغلب خوش خيم و بي‌دردسر هستند و با تجويز قرص‌هاي پيشگيري از بارداري کنترل مي‌شوند اما تخمدان‌هايي که کيست‌ساز هستند، مدتي بعد از درمان باز کيست ديگري مي‌سازند و اين ماجرا سال‌ها ادامه پيدا مي‌کند. سودابه بيوس، کارشناس مامايي و مدرس طب سنتي علت اصلي پيدا شدن کيست‌هاي تخمدان را انتخاب سبک زندگي نادرست مي‌داند و عوامل بروز کیست تخمدان را از دیدگاه طب سنتی بررسی می‌کند.

علت ایجاد کیست تخمدان چیست؟
از نظر طب سنتي چهار علت عمده باعث تشکيل کيست در تخمدان مي‌شود که ممکن است کسي تحت تاثير يکي از اين عوامل و شخص ديگري تحت تاثير هر چهار عامل دچار کيست شده باشد. چاقي، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسي به وجود آمدن کيست تخمدان هستند.

1- افزایش وزن و ایجاد کیست تخمدان
انباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بيماري‌ها مي‌شود. در بدن افراد چاق مواد زائدي که اطراف رحم جمع مي‌شوند، مانع خون‌رساني درست مي‌شوند و عملکرد رحم را مختل مي‌کنند؛ درنتيجه نظم قاعدگي به هم مي‌خورد و کيست در تخمدان تشکيل مي‌شود. به همين دليل چاقي يکي از عوامل اصلي ناباروري است و در برخي موارد حتي در صورت باردار شدن فرد، احتمال سقط جنين بالا مي‌رود. بنابراين اگر چاق هستيد، قبل از امتحان هر روش درماني ديگري، بايد حتما فکري به حال اضافه وزن‌تان بکنيد.

وزنتان را کم کنید
براي لاغر شدن لازم نيست انواع رژيم‌هاي عجيب و غريب هفت روزه و چهل روزه را امتحان کنيد؛ فقط کافي است کمي خوددار باشيد و به پرخوري نه بگوييد.
√ تا گرسنه نشده‌ايد، سراغ غذا نرويد. هرقدر هم به نظرتان خوشمزه بيايد، به دردسرهاي اضافه وزن نمي‌ارزد.
√ قبل از سير شدن کامل دست از غذا خوردن بکشيد. قرار نیست گرسنه بمانيد ولي لازم هم نيست بيش از حد بخوريد.
√ خودتان بهتر از هر کسي اندازه گرسنگي و سيري دست‌تان است؛ پس با خودتان صادق باشيد.
√ همراه غذا سالاد و ترشي نخوريد؛ چون شما را به بيشتر خوردن تشويق مي‌کنند.
√ حتما در طول روز فعاليت جسماني داشته باشيد. قرار نيست هر وقت دوست داشتيد، ورزش کنيد؛ بايد براي ورزش برنامه روزانه منظمي داشته باشيد و طبق آن برنامه عمل کنيد؛ منظور از تحرک روزانه اين است که بدن خسته شود و عرق کند.

2- رطوبت و تشکیل کیست تخمدان
يک سري از مواد خوراکي حاوي رطوبت هستند و خوردن آنها باعث ايجاد حالت ‌تري مي‌شود. هر ماده طبيعي که آبدار باشد، اين خاصيت را دارد. همچنين از نظر طب سنتي رطوبت يکي از عوامل اصلي ابتلا به چاقي است. بعضي‌ها مي‌گويند «هوا هم که مي‌خورم، چاق مي‌شوم!» پر بيراه نمي‌گويند؛ چون هواي زيادي خنک هم باعث ايجاد رطوبت و چاقي مي‌شود. کم‌تحرکي هم مي‌تواند رطوبت ايجاد کند.
افرادي که در طول شبانه‌روز از مواد خوراکي حاوي رطوبت استفاده مي‌کنند، استعداد بيشتري براي جذب رطوبت دارند. کساني که مواد آبکي زيادي مصرف مي‌کنند، يعني علاوه بر اينکه براي رفع تشنگي آب مي‌نوشند، از انواع آب ميوه‌ها و نوشابه‌ها هم نمي‌گذرند و آنها را هم مي‌نوشند در معرض اين خطر قرار دارند.

رطوبت را دور بزنيد
√ دمنوش و عرق پونه مصرف کنيد.
√ دارچين مصرف کنيد. مي‌توانيد چوب دارچين را در ليوان آب بيندازيد، يا يک قاشق چاي‌خوري پودر دارچين و عسل را يک بار صبح و يک بار شب ميل کنيد.
√ دمنوش زنجبيل ميل کنيد.
√ ترکيب پودر دارچين، زنجبيل و عسل بسيار مفيد است. سعي کنيد از اين ترکيب استفاده کنيد.
√ هر روز ورزش کنيد.

3- افزایش غلظت خون و ایجاد کیست تخمدان
در بدن يک فرد کاملا سالم، خون از قلب و از راه رگ‌ها به تمام اعضا مي‌رسد. چاقي يا به تعبير طب سنتي مواد زائد زيادي که در بدن وجود دارد، عمل خون‌رساني را با کندي يا اختلال مواجه مي‌کند. وقتي به عضو يا بافتي خون نرسد، آسيب مي‌بيند. در محيط اطراف رحم فرد چاق، مواد زائد مانع خون‌رساني مي‌شوند و عملکرد تخمدان مختل مي‌شود. افرادي که مواد سودازا مصرف مي‌کنند، بيشتر در معرض غلظت خون قرار دارند و احتمال مبتلا شدن‌شان به کيست تخمدان افزايش پيدا مي‌کند.
کساني که بعد از غذا مي‌خوابند يا کساني که زياد عطر، ادکلن، اسپري، دئودورانت و صابون‌هايي که در تهيه آنها الکل به کار رفته را استشمام مي‌کنند هم از اين خطر دور نيستند. گذشته از اين نفس کشيدن در هواي آلوده هم خطر غلظت خون را بيشتر مي‌کند.

غلظت خون را دور بزنيد
* از ادويه‌جات رقيق‌کننده خون در طبخ غذا استفاده کنيد. زعفران، دارچين، پونه و زنجبيل خاصيت رقيق‌کنندگي دارند.
* غذاهايي بخوريد که باعث قاعدگي مي‌شوند. نخودآب بخوريد. از يک شب قبل نخود را خيس کنيد و چند بار آبش را عوض کنيد تا نفخش گرفته شود. چهار ليوان آب روي نخود بريزيد و بگذاريد خوب بپزد. وقتي اندازه يک ليوان از آب نخود باقي ماند، آب را به کاسه‌اي منتقل کنيد و نخود و پياز را با روغن زيتون يا روغن کنجد تفت دهيد. به نخود و پياز ادويه‌جات گرم بزنيد، سپس آب غليظ نخود را روي آن بريزيد. نخود آب از غذاهايي است که باعث مي‌شود خون به تخمدان برسد.
* گوشت گاو، گوشت مانده، گوشت خشک و گوشت شتر نخوريد.
* عدس، کلم و پنير کهنه نخوريد.
* ماهي شور و ماهي تن مصرف نکنيد. مضاف بر اينکه سودازا هستند، کنسروها مواد نگهدارنده دارند و نبايد مصرف شوند.
* بعد از صرف غذا سعي کنيد فعاليت سبک و مختصري داشته باشيد.

4- برودت و تشکیل کیست تخمدان
برودت همان‌طور که از اسمش برمي‌آيد، حالت سردي بدن است. عامل اصلي برودت، مصرف خوراکي‌هايي است که طبع سردي دارند. نکته ديگري که آن را تشديد مي‌کند، روش غلط غذا خوردن است. مثلا فردي هنگام خوردن غذاي گرم، يک ليوان آب يخ مي‌ريزد و مي‌نوشد، يا ماست و سالادي که در يخچال بوده را ميل مي‌کند که این به سلامتش آسيب جدي وارد مي‌کند. باتوجه به سبک زندگي غلط امروزي، فست‌فود به خوراک محبوب خانواده‌ها تبديل شده که يکي از منابع اصلي برودت هستند که بايد به‌شدت از خوردن‌شان پرهيز کنيد. معمولا همراه فست‌فود مقدار زيادي سس هم مصرف مي‌شود که آسيب را تشديد مي‌کند.

برودت را دور بزنيد
- به هيچ وجه فست‌فود نخوريد.
- از انواع سس شامل سس مايونز، سس خردل، سس کچاپ و. . . استفاده نکنيد.
- مصرف زياد از حد شير، برنج، دوغ و ماست حالت سردي ايجاد مي‌کند.
- در تهيه و طبخ غذا از ادويه‌جات گرم مثل دارچين، زيره، زعفران، هل، ميخک و رازيانه استفاده کنيد.

شما هم کيست داريد؟
براي خانم‌ها هرگونه بي‌نظمي در قاعدگي نوعي هشدار به حساب مي‌آيد. از طرفي وقتي ابتلا به کيست تخمدان شايع باشد، اولين احتمال را به وجود کيست تخمدان مي‌دهيم. کيست تخمدان اغلب در کميت و کيفيت قاعدگي خودش را نشان مي‌دهد.

1. ممکن است قاعدگي فردي که دچار اين مشکل شده به‌طور کل قطع شود و هر چند ماه يک بار اتفاق بيفتد يا اينکه احتمال دارد تعداد روزهاي قاعدگي بسيار کم شود يا خوني که از دست مي‌رود، بسيار ناچيز باشد. در صورت مشاهده اين تغييرات براي تشخيص دقيق‌تر به متخصص زنان مراجعه کنيد.

2. امکان دارد نشانه‌هاي ديگري هم در کنار بي‌نظمي در قاعدگي مشاهده شود؛ مثل روييدن موهاي زائد روي چانه، جوش زدن صورت، بيشتر شدن لک‌هاي صورت يا ديدن لکه‌هاي قهوه‌اي در ناحيه زير بغل و روي کشاله ران، ناباروري، ديرباروري و... که همه از نشانه‌هايي هستند که مي‌توانند از وجود کيست تخمدان خبر دهند.

3. براي کنترل وضعيت کيست تخمدان، بايد وضعيت قاعدگي را به‌طور دقيق کنترل کنيد تا متوجه تغييرات شويد. اما براي تشخيص بيماري، به مشاهده اين نشانه‌ها اکتفا نمي‌شود و درنهايت با انجام سونوگرافي به‌طور قطع مشخص مي‌شود که فرد دچار کيست تخمدان شده يا نه و البته اندازه کيست‌هاي او و موقعيت‌شان به چه صورت است.

برای مقابله با کیست تخمدان چي بخورم؟ چي نخورم؟
فرد مبتلا به کيست، بايد هر چه سريع‌تر درمانش را پيگيري کند. اولين و مهم‌ترين قدم، اصلاح روش تغذيه است. بعضي افراد نقش خوراکي‌ها را در درمان اين بيماري جدي نمي‌گيرند و ترجيح مي‌دهند، قرص بخورند و درمان شوند؛ درحالي‌که بسياري از خانم‌هاي مبتلا به کيست، صرفا با استفاده از اين روش خودبه‌خود و بدون نياز به مصرف قرص‌هاي پيشگيري از بارداري کيست‌شان درمان شده‌ است.

√ غذاهايي که مواد نگهدارنده دارند، نخوريد. غذاهايي که در کارخانه‌ها تهيه مي‌شوند مثل انواع کنسروها براي ماندگاري بيشتر، حاوي مواد نگه‌دارنده هستند. آب معدني‌ها هم جزء همين دسته خوراکي‌هاي ممنوعه هستند.
√ خودتان را به خوردن سکنجبين عادت بدهيد. سکنجبين را مي‌توانيد همراه سرکه و شکر يا همراه سرکه و عسل ميل کنيد.
√ غذاهايي را که طبع سرد و بلغم دارند، نخوريد. بايد ماست، دوغ، خيار، گوجه فرنگي، برنج، ماهي، کدو، کاهو، کيوي، گيلاس، هلو و آلو را از برنامه غذايي‌تان حذف کنيد.
√ شير، ميوه و تنقلات را به هيچ وجه با هم نخوريد؛ چون هضم همزمان‌شان بسيار دشوار است. پس با شيرموز يا شيرپسته خوردن خودتان را تقويت نکنيد.
√ هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه يا همان دستگاه گوارش 12 ساعت طول مي‌کشد؛ بنابراين اگر گوشت خورده‌ايد، بايد بيشتر صبر کنيد.
√ غذاهاي غليظ نخوريد. پيتزا، الويه، هليم، ‌آش رشته، ماکاروني، لازانيا، کله پاچه، حلوا، شيريني ‌تر، موز، انبه و لوبيا جزء غذاهاي غليظ به شمار مي‌روند.
√ اگر اصرار داريد اين مواد را مصرف کنيد، حتما آنها را با مصلح بخوريد. ادويه‌جات گرم و خشک، مصلح خوراکي‌هاي سرد هستند. عسل، زعفران، زيره، زنجبيل، سياه دانه، هل، دارچين، نعناع و زنیان تا حد زيادي از ضرر این مواد مي‌کاهند.
√ همراه غذا ماست يا سالاد نخوريد. نيم ساعت بعد از غذا مي‌توانيد تنها يکي از اينها را ميل کنيد.
√ همراه غذا مي‌توانيد سبزي خوردن، زيتون پرورده با رب انار ميل کنيد.

منبع: bartarinha.ir

دیدگاه خود را ارسال کنید.

تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ