beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب beeaab,بیاب
امروز شنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۹ | 8 شوال 1441 | 2020 May 30
چاپ

گروه “بیاب سلامت” در بخش رسانه بر خط و در قسمت بیاب خبر خود،

اخبار حوزه سلامت با مضامین سبک زندگی، تغذیه سالم، مراقبتهای مادر و کودک و.... را منتشر میکند .

اخبار زنان و بارداری، بیاب
دیابت در دوران بارداری "بخش دوم" غربالگری,قند خون,دوران بارداری,دیابت,بارداری,دیابت بارداری,بياب,بیاب سلامت,اخبار بیاب,اخبار زنان و بارداری,زنان,بارداری,beeaab
تاریخ انتشار پیام: 1398-05-26

تعداد بازدید:
حفظ قند خون در محدوده نرمال و تامین نیازهای تغذیه ای مادر و جنین مهمترین هدف های درمان دیابت بارداری هستند که با پیروی از رژیم غذایی ...

مداخلات تغذیه ای و ورزش

مکمل میواینوزیتول در دیابت بارداری:
میواینوزیتول یک شبهه ویتامین محسوب می شود که به عنوان یک واسطه در پیام رسانی در پاسخ به هورمون های مختلف عمل می کند. میواینوزیتول هم در بدن انسان ساخته می شود و هم در منابع غذایی موجود است؛ در میوه ها (طالبی، ملون و مرکبات) و سبزی های تازه (لوبیا ها و نخود) به مقداری بیشتری وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که مکمل یاری با میواینوزیتول در دوز 4 میلی گرم در روز در خانم های مبتلا به دیابت بارداری به مدت 8 هفته، منجر به کاهش قند خون و کاهش مقاومت انسولین شده است. همچنین دیده شده است که مکمل یاری با میواینوزیتول در 3 ماهه اول بارداری (اوایل بارداری) در خانم هایی که مستعد و یا در معرض خطر دیابت بارداری بوده اند، از بروز دیابت بارداری در هفته 24 تا 26 بارداری جلوگیری کرده است.

پروبیوتیک ها و دیابت بارداری:
ارتباط بین مصرف پروبیوتیک ها (باکتری های مفید دستگاه گوارش) و پیشگیری از بروز دیابت بارداری در تحقیقات بسیاری مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج نشان داد که مکمل یاری با پروبیوتیک ها بروز دیابت بارداری را به میزان 60 درصد کاهش داده است.

رژیم غذایی:
جلوگیری از بروز عوارض مرتبط با دیابت بارداری، حفظ قند خون در محدوده نرمال و تامین نیازهای تغذیه ای مادر و جنین مهمترین هدف های درمان دیابت بارداری هستند که با پیروی از رژیم غذایی می توان به این اهداف دست یافت. رژیم غذایی متناسب با نیازها، فرهنگ، شرایط و وضعیت وزن گیری هر مادر تنظیم می شود و موارد تغذیه ای که توسط متخصص تغذیه در خانم های مبتلا به دیابت بارداری در نظر گرفته می شود به شرح زیر می باشد:

* میزان وزن گیری توصیه شده در کل دوران بارداری با توجه به شاخص توده بدنی (BMI) قبل از بارداری تخمین زده می شود.

* میزان کالری مورد نیاز روزانه بسته به شرایط هر فرد محاسبه می شود، همچنین مقدار درشت مغذی های مورد نیاز (کربوهیدرات، پروتئین، چربی و فیبر) محاسبه شده و در رژیم غذایی لحاظ می گردد. کاهش وزن در دوران بارداری توصیه نمی شود.

* تمام گروه های غذایی سالم (غلات و کربوهیدرات تصفیه نشده و حاوی سبوس، گوشت های کم چربی و دیگر جانشین های گوشت، میوه ها، سبزی ها و محصولات لبنی) در برنامه غذایی گنجانده می شود. مصرف 3 وعده غذایی اصلی و 3-2 میان وعده در روز توصیه می شود (یکی از میان وعده به عنوان میان وعده بعد از شام در شب در نظر گرفته می شود). از خوردن هر 3-2 ساعت یک بار میان وعده در روز در خانم های مبتلا به دیابت بارداری دارای اضافه وزن باید پرهیز شود و زمان دقیق مصرف وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها در دوران بارداری تنظیم می گردد.

* توصیه می شود 3-2 بار در هفته از ماهی های با مقدار جیوه پایین مصرف شود؛ بعلاوه مصرف الکل، کافئین و نوشیدنی و نوشابه های شیرین شده محدود می شود.

ورزش و دیابت بارداری:
ورزش منظم نقش اساسی در کنترل و حتی پیشگیری دیابت بارداری ایفا می کند در حالیکه امروزه متاسفانه اکثر خانم ها فاقد فعالیت بدنی کافی و منظم در دوران بارداری هستند. تقویت سیستم قلبی و عروقی، جلوگیری از وزن گیری بیش از حد بارداری، کاهش مشکلات بارداری و مشکلات مرتبط با جنین و کاهش علائم افسردگی از جمله مزایای ورزش منظم در بارداری محسوب می شوند. حداقل 30 دقیقه ورزش هم هوازی و هم قدرتی با شدت متوسط در روز در کنترل و پیشگیری از دیابت بارداری موثر می باشد.

 

کارشناس ارشد تغذیه نسیم پیرهادی

 

 

, , , , , , ,

دیدگاه خود را ارسال کنید.

تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ