BeeaaB Logo

بیاب سوسیس گیاهی

بیاب سوسیس گیاهی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سوسیس گیاهی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب سوسیس گیاهی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
10%
کربوهیدرات
3%
پروتئین
16%
ترئونین
47%
ایزولوسین
62%
لوسین
46%
لایزین
40%
والین
52%
تریپتوفان
68%
هیستیدین
45%
تیروزین + فنیل آلانین
64%
متیونین + سیستئین
36%
چربی
19%
PUFA چربی‌های ضروری
28%
اُمگا3
67%
اُمگا6
48%
MUFA
14%
SFA
9%
فیبر
8%
آب
1%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
195%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
31%
نیاسین ویتامین ب۳
70%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
6%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
64%
فولات ویتامین ب۹
7%
کولین
13%
ویتامین e
14%

مواد معدنی

کلسیم
6%
آهن
47%
منیزیم
9%
سدیم
59%
روی زینک
13%
سلنیوم
13%
پتاسیم
7%
فسفر
32%
منگنز
32%
مس کوپر
28%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما