BeeaaB Logo

بیاب سریال صبحانه با دارچین و گردو برند اسپشال کی

بیاب سریال صبحانه با دارچین و گردو برند اسپشال کی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سریال صبحانه با دارچین و گردو برند اسپشال کی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب سریال صبحانه با دارچین و گردو برند اسپشال کی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
29%
پروتئین
6%
چربی
6%
PUFA چربی‌های ضروری
6%
اُمگا3
8%
اُمگا6
12%
MUFA
8%
SFA
2%
فیبر
30%
آب
1% >
قند کل
39%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
56%
تیامین ویتامین ب۱
146%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
152%
نیاسین ویتامین ب۳
146%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
13%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
179%
فولات ویتامین ب۹
195%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
292%
کولین
3%
ویتامین a
83%
ویتامین d
22%
ویتامین k
1% >
ویتامین e
3%

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
338%
منیزیم
17%
سدیم
43%
روی زینک
14%
سلنیوم
53%
پتاسیم
8%
فسفر
27%
منگنز
116%
مس کوپر
35%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما