BeeaaB Logo

بیاب سریال صبحانه با بادام و وانیل برند اسپشال کی

بیاب سریال صبحانه با بادام و وانیل برند اسپشال کی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سریال صبحانه با بادام و وانیل برند اسپشال کی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب سریال صبحانه با بادام و وانیل برند اسپشال کی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
30%
پروتئین
6%
چربی
4%
PUFA چربی‌های ضروری
3%
اُمگا3
3%
اُمگا6
6%
MUFA
6%
SFA
1%
فیبر
28%
آب
1% >
قند کل
47%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
56%
تیامین ویتامین ب۱
146%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
152%
نیاسین ویتامین ب۳
146%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
178%
فولات ویتامین ب۹
195%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
292%
کولین
3%
ویتامین a
83%
ویتامین d
22%
ویتامین k
1% >
ویتامین e
11%

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
338%
منیزیم
19%
سدیم
37%
روی زینک
15%
سلنیوم
52%
پتاسیم
7%
فسفر
29%
مس کوپر
31%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما