BeeaaB Logo

بیاب هومینی زرد کنسروی

بیاب هومینی زرد کنسروی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از هومینی زرد کنسروی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب هومینی زرد کنسروی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
3%
کربوهیدرات
5%
پروتئین
1%
ترئونین
3%
ایزولوسین
4%
لوسین
6%
لایزین
1%
والین
4%
تریپتوفان
2%
هیستیدین
4%
تیروزین + فنیل آلانین
5%
متیونین + سیستئین
4%
چربی
1% >
PUFA چربی‌های ضروری
1%
اُمگا3
1% >
اُمگا6
2%
MUFA
1% >
SFA
1% >
فیبر
7%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
1% >
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
1% >
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
3%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
1% >
فولات ویتامین ب۹
1% >

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
8%
منیزیم
4%
سدیم
23%
روی زینک
10%
سلنیوم
5%
پتاسیم
1% >
فسفر
5%
منگنز
3%
مس کوپر
3%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما