BeeaaB Logo

بیاب سریال صبحانه سبوس دار برند کلاگ

بیاب سریال صبحانه سبوس دار برند کلاگ

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سریال صبحانه سبوس دار برند کلاگ و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سریال صبحانه سبوس دار برند کلاگ

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
10%
کربوهیدرات
26%
پروتئین
11%
ترئونین
23%
ایزولوسین
22%
لوسین
20%
لایزین
11%
والین
26%
تریپتوفان
54%
هیستیدین
24%
تیروزین + فنیل آلانین
23%
متیونین + سیستئین
26%
چربی
5%
PUFA چربی‌های ضروری
6%
اُمگا3
9%
اُمگا6
11%
MUFA
3%
SFA
4%
فیبر
84%
آب
1% >
قند کل
25%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
16%
تیامین ویتامین ب۱
189%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
208%
نیاسین ویتامین ب۳
93%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
21%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
923%
فولات ویتامین ب۹
550%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
783%
کولین
9%
ویتامین a
58%
ویتامین d
29%
ویتامین k
4%
ویتامین e
8%

مواد معدنی

کلسیم
39%
آهن
220%
منیزیم
91%
سدیم
17%
روی زینک
113%
سلنیوم
17%
پتاسیم
30%
فسفر
164%
منگنز
322%
مس کوپر
116%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما