BeeaaB Logo

بياب تحلیل المغذيات الكامل طائر السمان منزوع الدهون مطبوخ

بياب تحلیل المغذيات الكامل طائر السمان منزوع الدهون مطبوخ

التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 100 جرم من طائر السمان منزوع الدهون مطبوخ ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 52 عامًا من الجنس رجل، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.

بياب تحلیل المغذيات الكامل طائر السمان منزوع الدهون مطبوخ

لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول

السعرات الحرارية
9%
الكربوهيدرات
0%
بروتين
20%
سمين
15%
PUFA الدهون الأساسية
11%
أوميغا 3
31%
أوميغا 6
16%
MUFA
15%
SFA
13%
الكولسترول
17%
الفيبر
0%
ماء
2%
السكر الكامل
0%

الفيتامينات

فيتامين سي
2%
الثيامين فيتامين ب1
18%
الريبوفلافين فيتامين ب2
23%
النياسين فيتامين ب3
50%
البيريدوكسين فيتامين ب6
48%
حمض الفوليك فيتامين ب9
2%
كوبالامين فيتامين ب12
15%
كولين
12%
فيتامين أ
8%
فيتامين د
1%
فيتامين ك
4%
فيتامين هـ
5%

المعادن

الكالسيوم
2%
حديد
55%
المغنيسيوم
6%
صوديوم
3%
الزينك
28%
السيلينيوم
40%
البوتاسيوم
6%
الفوسفور
40%
نحاس
66%

يشير اللون الأخضر إلى الكمية المناسبة التي يجب تقديمها بنسبة 100% على الأقل يوميًا.

بالنسبة للأصفر، يوصى بتناول أقل من 100%.

باللون الأحمر، كلما كانت الكمية أقل، كلما كان ذلك أفضل، و0% هو الحالة الأكثر مثالية يشير.

الصليب الأحمر الموجود في نهاية الرسم البياني إلى أن المبلغ المستلم أعلى من الحد الموصى به (Upper Intake Level).

طعامك